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中考体育技巧跳绳,中考体育技巧跳绳***

作者：asdhfiu栏目：中考体育2024-06-04 19:4243
  1. 中考跳绳正确的跳法及技巧？
  2. 中考体育跳绳怎么绑？
  3. 中考体育跳绳计分原理？

中考跳绳正确的跳法及技巧？

跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

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（图片来源网络，侵删）

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。

中考体育跳绳怎么绑？

1：握绳的方法：握在绳柄中后端，再者两手心不可朝上，尽量向下后者相对，收下朝下更能发力。

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（图片来源网络，侵删）

2：手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。

3：腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子刚好，落地时膝盖微屈

中考体育跳绳计分原理？

考生站在平整的场地上，听信号开始，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次），记录30秒钟内完成次数。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。出现跳绳绊脚等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行。

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到此，以上就是小编对于中考体育技巧跳绳的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育技巧跳绳的3点解答对大家有用。

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