颠排球的技巧?
其实练排球应该是都会肿的,只是需要适当的休息,不要用力过猛,需要一种至柔至刚的力气(既不能打得太重,也不能大的太轻)。我也试过,大概就是这样吧;
主要是靠手臂颠,两个手臂最好摆成并排的姿势,这样的话受力面积大,不疼,而且球的着力范围也好,要调整好角度和力度。记住,一开始要慢慢练,到后来,一步步进展,你就会发现角度和力度其实很好掌握!
颠排球的技巧?
其实练排球应该是都会肿的,只是需要适当的休息,不要用力过猛,需要一种至柔至刚的力气(既不能打得太重,也不能大的太轻)。我也试过,大概就是这样吧;
主要是靠手臂颠,两个手臂最好摆成并排的姿势,这样的话受力面积大,不疼,而且球的着力范围也好,要调整好角度和力度。记住,一开始要慢慢练,到后来,一步步进展,你就会发现角度和力度其实很好掌握!
颠排球的技巧?
你说的是一个人垫排球吧。把排球上抛一米以上,准备姿势半蹲,全身放松。两手臂伸直夹紧,两手相握,手腕下压,膝盖稍曲,击球时手臂不弯曲,最重要的一点就是手臂的柔软,夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺,再找好击球的落点回击出去。球垫出去一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击
一分钟颠排球规则?
1、测试者在离墙2米线外做垫球准备,脚步移动区域宽度1.5米。
2、垫球反弹区域为离地1.5米,左右宽1.5米,高度1米。
5、球落地可继续开始对墙垫球,成绩累计。