颠排球的技巧？
其实练排球应该是都会肿的，只是需要适当的休息，不要用力过猛，需要一种至柔至刚的力气（既不能打得太重，也不能大的太轻）。我也试过，大概就是这样吧;
主要是靠手臂颠，两个手臂最好摆成并排的姿势，这样的话受力面积大，不疼，而且球的着力范围也好，要调整好角度和力度。记住，一开始要慢慢练，到后来，一步步进展，你就会发现角度和力度其实很好掌握！
颠排球的技巧？
其实练排球应该是都会肿的，只是需要适当的休息，不要用力过猛，需要一种至柔至刚的力气（既不能打得太重，也不能大的太轻）。我也试过，大概就是这样吧;
（图片来源网络，侵删）
主要是靠手臂颠，两个手臂最好摆成并排的姿势，这样的话受力面积大，不疼，而且球的着力范围也好，要调整好角度和力度。记住，一开始要慢慢练，到后来，一步步进展，你就会发现角度和力度其实很好掌握！
颠排球的技巧？
你说的是一个人垫排球吧。把排球上抛一米以上，准备姿势半蹲，全身放松。两手臂伸直夹紧,两手相握，手腕下压,膝盖稍曲，击球时手臂不弯曲，最重要的一点就是手臂的柔软，夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺，再找好击球的落点回击出去。球垫出去一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击
一分钟颠排球规则？
1、测试者在离墙2米线外做垫球准备，脚步移动区域宽度1.5米。
（图片来源网络，侵删）
2、垫球反弹区域为离地1.5米，左右宽1.5米，高度1米。
4、足越限制线或球没有进入垫球反弹区均不计入个数。
（图片来源网络，侵删）
5、球落地可继续开始对墙垫球，成绩累计。
