该如何备战体育中考？
必考的1000米跑一定要拿满分，这个需要长期坚持训练。选考项目的一定要根据自己身体特长，在考试前至少2个月定下来。不少学生因为懒选了立定跳和50米跑，殊不知这两个项目不好拿分。前抛实心球是可以通过训练提高很多的。考试那天做好准备调整好心态，记住老师的交待。
中考体育测试方案，各地有所不同，大多包含每学年学校测试成绩和市级教育局组织的统测成绩两部分，由于层层折算，最终算入中考成绩时，你会发现拉差不大，所以首先心理要l
克服紧张情绪。
再有项目上要保证练习时间，提高训练效率。有些学生平时锻炼较少，最终统测方法都不明确，针对性练习更无从谈起。所以，在紧张备考时间上，要学会规划布置好每天任务。
每个省市中考体育项目有所不同，我们这里是考一分钟跳绳，立定跳远和实心球三项。我知道有些省市要考男子1000米和女子800米。不管考哪些项目，一是提早练习，二是贵在坚持。最好是从初一就开始练。三年坚持下来，体育考满分不成问题。我女儿刚上初中时，50分的体育满分，她最多能得30分。每天坚持跳绳400个，买一对3公斤的哑铃练臂力，每天回家练跳远，这样坚持下来，中考体育得了满分。这其中，很重要的一个方法是每天上学放学爬楼梯，这样可以增强肺活量。
- 需要平时多多锻炼，坚持每天晨跑2公里左右，我这里说的是每天晨跑，一定要坚持住，不能练一天停一天，这样没有效果！天天跑步🏃可以强化你的心肺功能，让你的体能更加充足。
- 下午可以做跳绳运动，跳绳可以按次数记，每次跳500次，又或者是按时间记数，连续跳10-15分钟左右也是可以。这样也能达到锻炼的目的。
- 你只要每天坚持做这样的运动锻炼，一个月左右，你的体能能恢复到一个比较好的状态，应对11个月后的考试绰绰有余，关键就在于你需要每天坚持实打实的锻炼，才能有效果。
中考体育比赛前一周怎么准备？
考前一周
建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。
考前三天
应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该特别留意犯规动作，如：踩线、小跳、后倒后退等犯规动作。
考前几天每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。保持良好的体力。每天保证八个小时睡眠。
饮食方面
1、多喝水：每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、多吃果蔬：多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙***是最佳食物，可以多食用。
中考体育比赛前一周怎么准备？
考前一周
建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。
考前三天
应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该特别留意犯规动作，如：踩线、小跳、后倒后退等犯规动作。
考前几天每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。保持良好的体力。每天保证八个小时睡眠。
饮食方面
1、多喝水：每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、多吃果蔬：多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙***是最佳食物，可以多食用。
北京中考体育是否取消？
我个人觉得不会取消，中国教育体制一直是朝着德智体美劳全面发展的，青少年作为国家的未来，更应该多加强锻炼塑造一个良好的体制，少年强则国家强。
1936年德国柏林举行的第十一届奥运会，中华民国代表团参加的三十个比赛项目，总共69名代表团在此次比赛中全团覆没。直到1984年在美国洛杉矶举行的第20三届奥运会，中国射击选手许海峰摘下第一枚金牌，让中国人民从此摘掉了“东亚病夫”的帽子。这次疫情的暴发，西方一些国家又开始嘲笑中国是“东亚病夫”。所以，我们要铭记这段历史，不断地鞭策自己，加强体育锻炼，以健强的体魄为建设伟大的祖国而贡献自己的一份力量。青少年作为祖国的未来更应该加强体育锻炼，提高自身的综合素质。
面临中考高考的每个学生，此时的学习压力非常的大，每天游弋在书海里，沉浸在题海战术中。长时间的学习，以及来自内部和外部的压力，他们容易在精神和情绪上显得更加紧张。精神和情绪上的紧张就容易造成忧虑、烦恼和压力,只要让大脑得到完全的放松以上的，这些症状就会随之消失。在进行体育锻炼的同时大脑到了就可以得到放松，因长时间学习而导致昏沉的大脑就会得到清醒。通过短暂的休息，补充了身体所需的各种养料，全身就会再次的感受到精力的充沛，学习效率也就提高了，学习劲头也就更强了！短暂的休息是为了后面更好的学习！
身体是革命的本钱，无论做什么，都需要有一个强迫的身体。青少年作为祖国的未来，更应该加强体育锻炼，将来才能有一个健强的体魄来接受国家的重任。这是疫情的暴发，让大家再一次认识到锻炼的重要性，都纷纷加入到健身行列中来。只有一个健强的身体你才有更多的精力去学习，工作，生活。青少年的学级越高，锻炼的时间越少，如果取消中考体育，学生就只能埋头苦学课本了。
青少年正处于身体的发育起来，需要更多的锻炼，爱动是孩子的天性，只有在运动中，才能将他们身上独有的青春的活力彰显出来。同时，他们也需要享受他们此段人生中的乐趣，不应该是每天课本课本。
综上所述，我觉得北京中考不会取消，莘莘学子能在繁重的学习氛围中，通过体育锻炼得到一丝丝的放松！
国家的口号一贯是德智体美劳全面发展，如果取消中考体育，更多的孩子都会变成只会学习考试的书呆子。这是国家想要的人才吗？没有好身体其它都白扯。反对取消，不光不能取消，还应该加大分数比重。
1952年6月10号，***为新中国体育工作题写了“发展体育运动，增强人民体质”。从那个年代起，全国各行各业十分重视开展体育运动。2016年颁布的中华人民共和国《体育法》第三章:学校体育规定，学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生学业成绩的科目。2017年颁布的《学校体育工作条例》明确把体育课作为学生毕业升学考试科目。据此，全国各地每年中考都把体育考试作为一项重要内容，安排在每年的5月份进行。北京各个区也是在5月分别组织中考体育。2020年受疫情的影响，全国各地相继调整了中考体育的政策。根据北京市教委最新公布的通知，本市高三年级于4月27日返校开学，初三年级按照5月11日做好返校学习准备。中考体育的时间安排尚未公布，但考生还是应该按照中考体育项目的要求，结合实际情况，认真备考。
体育生参加中考的政策？
辽宁省葫芦岛市体育生要在中考前报名参加各个高中的体育加试，学校会按照体育成绩排名，然后根据本校录取体育生名额150%入围。然后正常参加中考，中考成绩在全市所有[_a***_]高中最后一名录取分数的基础上降60分，就是体育生文化课最低分。
当然各地体育生参加中考的政策有可能有所不同，具体情况咨询当地招生办。
到此，以上就是小编对于体育奥运备战中考的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育奥运备战中考的5点解答对大家有用。
