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中考体育1000米长跑有哪些技巧和注意事项
中考体育1000米跑步注意事项 长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。
(2)先耐力，后速度。专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。(3)要匀速更要冲刺。
米跑步技巧 肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重 考验。
初三体育课件精选(5篇)
立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
上课响铃体育委员会与体育教师***队伍与整理队伍。 体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。 教师导入语。 体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。 学生模仿教师做几节徒手操。
【 #课件# 导语】课件是教学一篇课文的开场白，是教师在新课的开始阶段，从一定的目的出发，用很短的时间，并***取一定的方法或手段，激发学生学习新课的心理情绪的重要教学环节。
下面是 整理分享的初中体育《快速跑》课件，欢迎阅读与借鉴。 【 篇一】 教学内容 快速跑 教学目标 【知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学 ●游戏活动 ●身体素质练习 教学目标： ●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。
(六)反馈篇 课堂上学生能够认真听讲； 分小组学习得时候，学生能够每个人积极参与； 通过小组合作学习和合作能进一步加深学生之间的集体荣誉感。
中考体育长跑和实心球怎么训练
1、对抗拉肩 肩关节柔韧性是投好实心球的前提，“对抗拉肩”练习能有效增加肩关节柔韧性。准备时，练习者双脚前后站立，双手经体侧至头顶互握。
2、持球 （1)正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
3、实心球训练方法 徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
4、①每天或者隔天在楼下空地慢跑4分钟左右热身。②进行跟人能力的50%左右中速跑8分钟左右的跑步练习，注意应该以匀速跑步为主。
5、预备阶段： 中考考生在体育实心球预备阶段，两脚前后站立，两脚间前后间距一脚，左右间距半脚，而且应控制前脚离投掷线20cm左右。
6、训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。
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