中考文案 跑步很累？
1、跑步很累 数学很难 听课很困 作业很多，但熬过这些日子就是前程似锦
2、希望你通过努力 在世界上留下很厉害的痕迹
3、乾坤未定 你我皆是黑馬
4、希望你合上笔盖的那一刹，有将士把刀收回剑鞘的骄傲
中考跑步多少米才算及格？
日常生活中考跑步一千米用时四分三十秒才算及格，根据不同年龄段的要求,中考跑步一般要求在800米或1000米内完成,成绩在3分30秒至4分30秒之间为合格,3分30秒以下为优秀。
中考跑步多少秒及格？
各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：4'55";良好(80分)：4'05";优秀(90分)：3'50";满分(100分)：3'40"。
中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，
中考跑步的及格标准因地区而异，一般在800米、1000米或1200米跑中，男生和女生的标准也不同。
以广东省为例，男生800米跑及格时间为3分30秒，女生为4分30秒；男生1000米跑及格时间为4分20秒，女生为5分20秒；男生1200米跑及格时间为5分15秒，女生为6分30秒。然而，学生应该以超越及格标准为目标，为了身体健康和体育锻炼，不应仅仅以及格为准。同时，跑步仅仅是中考体育考试的一项，学生应该全面发展、兼顾体育和其他学科。
中考跑步及格时间需要根据不同地区和学校的具体规定而定，但一般来说，跑完800米的及格标准在2分30秒-3分30秒之间。学生需要在规定时间内跑完全程，否则就会被认为不及格。为了取得更好的成绩，学生平时需要坚持参加体育锻炼，增强身体素质，特别是跑步训练，提高耐力和速度。
此外，学生还需要注意饮食和休息，保持好的心理状态，努力发挥自己的潜力，才能在中考跑步测试中取得好成绩。
中考最佳跑步姿势？
跑步的技巧和姿势：
前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
