我是一个女生，还有二十来天就体育中考了，要跑八百米，怎样才能快速提升成绩？
你好，很高兴回答你的问题。我是一个女生，还有二十来天，就体育中考了，要考八百米，怎样才能快速提升成绩?
1.每天坚持跑步🏃，先慢跑，然后加速，最后掐表，测试800米，每天坚持这样的状态，进行跑步训练。
2.学会在跑步的过程中调整呼吸，向老师询问方法，该怎样练习呼吸，然后进行练习。
3.熟悉场地，调整好心态，戒骄戒躁。慢慢练习。保持好心态，不要想结果，自己尽最大的努力去完成。要相信自己。
只要你认真练习，相信你一定会取得好成绩的，加油！
不知你是哪个省份的考生，据悉，由于疫情的原因，好多省份安全考虑中考已经取消体育的测试！试想，戴着口罩跑800米是什么感受，不戴口罩跑到后面就感觉喘不过气来，何况戴着口罩呢？
如果真的要考，距离中考时间也不长了，在课余适当的加强锻炼，俗话说：“临阵磨枪，不亮也光”，临时加强锻炼对成绩的提升还有有帮助的，但也不要报太大希望，毕竟800m长跑不是一日之功！
可以每天先慢跑，开始时把时间适当放宽，根据体能、状态逐渐调整时间，要是觉得轻松，还可以两个小腿加强适当的沙袋强化训练！
希望对你有所帮助，考个好成绩！
你们那里的中考不延期一个月吗？这离6月底还有好多天那
一、制订跑步计划，每天跑两次
二、邀请同学计时，这样才能逐渐提速
三、加强营养，保障体能
四、早睡早起
五、平时就模拟考试，不用紧张，考试时都是学校老师和其它学校老师监考，多了摄像头而已
祝满分！！！
建议一
适当锻炼，一周5练间隔休息两天。每次锻炼后，能恢复正常状态为益。如果练完后，口中生痰咳嗽不止肌肉巨痛，就过量了。自己体会，尽量接近目前状态的上限。过量容易受伤得不偿失。每次跑步最好能保证间歇三十分钟以上，心率不要超过180，不要低于100.
建议二
学习正确的跑姿网上有教学。正确的跑步姿势能节省体力不易受伤。注意锻炼期间补充营养及充足的睡眠，放松心态自信面对体考。祝你考出优异的成绩!
还有二十多天，，，建议你从现在开始每天都出去跑步，不能半途而废，熟悉自己跑步的节奏，适应塑胶跑道的脚感，换套舒适的运动服，还有运动鞋，考试前充分热身，多考一分是一分
中考体育100米技巧？
1，保持良好的心态。把比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。
2，做好充分的热身工作。赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。
3， 掌握好起跑技巧。摆正起跑姿势，特别注意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。
4保持良好的爆发力。100米短跑爆发力是非常重要的， 加速跑时调整好步伐。加速阶段要调整好呼吸。
中考体育诀窍有哪些呢？
我儿子上个月刚考完体育中考，满分通过，我谈一下中考体育的一些注意事项：
一，考试前一个星期补充蛋白质（牛奶或鸡蛋都行），考前三天每天补充葡萄糖300毫升，且要睡眠充足，可暂时放下作业，反正我儿子他们学校考试头一天未布置作业。
二，如上午考体育，一定要吃早餐，且不能吃的过饱。考试中可带巧克力，葡萄糖水，运动型饮料补充糖份及液体。
三，在考试中穿你平时运动的鞋子，因为它已经很适合你了，不要穿新运动鞋，可能新鞋子有个磨合，衣服不要穿有帽子的卫衣等。
其实，每天的体育训练才是体育中考的关键性，且要早早进入锻炼的状态，特别像长🏃，不是一天，两天能练出来的[加油][加油][加油]
开学后，九年级的体育锻炼怎么进行比较好？
中考体育究竟怎么考呢？
目前，有以下几种意见：
【意见一】取消体育中考
这样的方式，适合5月份才开学的地方。
【意见二】推迟体育中考
这样的方式，适合推迟中考时间，且4月上旬开学的地方。
【意见三】减少体育中考项目或全部为笔试
这样的方式，适合4月中下旬开学的地方。
【意见四】保持不变
这样的方式，适合3月底、4月初开学的地方。比如青海、贵州、新疆等地区。
目前大多数地区初三开学的时间还不确定，按照目前的形势来看，中考很有可能延期，而开学之后面临的第一件事就应该是中考体育考试。虽然目前有一部分的家长强烈建议取消体育考试，但是随着这两年提高国民素质的呼声越来越高，体育这门学科也越来越受到了重视，甚至有些地区都将其提到了主科的分值。因此我认为不到万不得已，不会取消中考体育考试。除非开学的时间特别晚，已经迫近暑***。
开学之后，九年级的学生要面临中考第一枪：体育考试。那么应该怎样进行体育锻炼比较好呢？
我们学生现在每天都在进行体育锻炼，长跑主要是在小区内进行，然后上传到钉钉群打卡，老师会根据孩子固定公里数所用的时间来判定长跑的分数。
我觉得开学之后，每个同学都应该根据在校测的体育成绩，主要针对自己的弱项进行体育训练。一是从技术层面提高，二是从体能方面进行提高。
目前河北省的体育中考主要是长跑、投掷实心球和立定跳远。在进行锻炼之前，还是应该先进行技术方面的专业学习，看看自己的动作是否规范，可以向体育老师和该项比较强的同学请教一下提分技巧。
而体能的提高就需要每天的锻炼，按照自己的***循序渐进。
一般在中考体育前的一个月，各学校都会进行体育集训。会利用体育课、大课间等时间对学生进行集中训练。想要成绩提高就要重视学校的安排，还可以利用小课间的闲散时间，完成一些小的体育项目。
同时我建议走读的同学骑自行车去上学，比较近的可以选择跑着去，尽量不要乘坐公交工具和骑电动车，主要是锻炼腿部的力量。
我今年教初三年级物理，我不仅担心学生的文化科目考试成绩受影响，同时也担心学生的体育考试成绩受影响。
许多人说中考比高考还难，我认为真的有道理。全国各地，普通高中与职业中学录取的比例几乎都是1:1，50%的初中毕业生能够考上普高，50%的学生只有读职业中学。
中考体育成绩比重越来越大。比如我市中考，满分:体育70分、地理20分、生物20分、历史50分、政治60分、化学70分、物理80分、语数外各120分。如果体育一旦没有考好，有可能考不上普高、考不上重点高中、或者重点中学的慢班。
今年体育中考，学生集训困难。初三年级学生虽然可以早一点进学校，每天学生都戴口罩，参加剧烈运动不现实，而且跑步等运动的时候，人与人之间的距离近，如果出现疫情，后果不堪设想。
当然，不管考不考体育，锻炼不可少，我们学校现在初三学生，虽然每天在家里上网课，学生上午10:00～10:30，仍然有“大课间”活动，主要有下蹲运动、俯卧撑等等安排，学生必须视频打卡。
许多家长建议，今年的体考取消，我个人认为很有道理，或者虽然不取消，可以延迟体育考试，并且降低难度。
这次疫情给中考体育考试的[_a***_]带来了很大的影响。
学校还没开学，其它文化课都在以网课的形式艰难的进行。而体育课呢，显然，光靠学生在家里观看被迫成为主播的体育老师在屏幕后面“独舞”是不行的。体育需要实打实的锻炼，体育课的场地在操场。各个项目1000米、立定跳远、篮球等除了炼体能还需要体育老师指导着练技巧。
疫情使开学推迟了近两个月，肯定会影响体育成绩。然而现在国家对体育越来越重视，青岛地区体育60分和物理化学历史道德法制合并为第一组合，以排名的形式算等级。体育成绩的重要性不言而喻。那针对这种情况，我们应该***取什么措施呢？
我的建议是：
1.开学后适当增加体育课的时间，但是这是把双刃剑，厚此薄彼，其他科肯定不同意，具体怎么实行还需要根据地区学校的具体情况，比如利用周末时间。上体育课防疫工作也不能松懈，要做好严格的措施，比如不能出现群体性的聚堆儿，最好分小组练习。
2.适当延后体育考试时间，不管今年高考中考是否延期，体育考试可以适当推后，比如放在五月中旬，这样可以给学生更多的准备时间。
3.适当降低考试标准，当年非典的情况和现在类似，可以借鉴当年的经验。我就是2003年参加的中考，当时因为疫情的影响体育考试就相对比较容易。中考是各地市自己主导命题，所以适当调整标准是可行的。
结语：国家的发展不可能一帆风顺，疫情是对国家综合实力的检验，是对中国走向强大的一次淬炼。方法总比问题多，只要我们勇于面对，一切难题将会迎刃而解！
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如果通知开学了，相信学校已经将这些问题考虑清楚了，作为孩子和家长则可以从以下几个方面来进行。
1、听从体育老师的安排，毕竟老师都是专业的，肯定都有一套行之有效的训练方法。按部就班跟着老师的节奏，按照要求认真去做。
2、如果在训练过程中发现有个别项目自己无法达标，或者与其他同学差距较大，一方面自己要加练，另一方面也要主动去和老师沟通，让老师给你一些好的方法或者建议。
3、在训练的同时一定要注意安全。在体育考试之前，除了正常的训练之外，一定不要做剧烈运动，例如打篮球，踢足球等有可能受伤的剧烈活动，毕竟伤筋动骨一百天。
4、除此之外，在平时也要注意体能训练和保持，良好的体能状态是进行体育训练的前提和保障。
5、每次训练前要注意做一些拉伸运动，提前让身体活动一下，训练结束后要及时补充水分，添加衣物，这样身体才能更快恢复。
希望这些建议能够帮助到你。
到此，以上就是小编对于中考体育项目女生技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育项目女生技巧的4点解答对大家有用。
