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中考体育跑步训练技巧
1、呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可***用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。
2、学会正确的跑步姿势：正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
3、第一种***用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作；第二种方法是直接跑过去。把终点定远6-8米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。跑过终点后，逐渐降低跑速。
4、中考体育满分技巧 三步一呼，三步一吸 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。
初三冲刺中考手抄报内容素材
1、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。不苦不累，初三无味，不拼不搏，等于白活。机不可失，错铁必较谱写人生。心若在，梦就在，我的未来我做主。1不要迷恋八班，中考后就是个传说。
2、自信，就是无尽智慧的凝聚。平淡，就是成功路上的驿站。十年寒窗，决战今朝，勤学苦练，我必成功。
3、决战中考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。提高自己中考，决胜中考，改变人生。三年寒窗磨一剑，只待他朝问鼎时。十年寒窗、决战今朝、勤学苦练、我必成功。超越梦想，展翅高飞；齐心协力，永创佳绩。
4、学习自主，道德自律，健体自觉，交往自如，超越自强，努力拼搏，挑战极限。亮出你的理想，抓住升中时机；拼出你的实力，品尝成功‘奶酪’。自尊自爱，自律自强；戒骄戒躁，勤学苦练；攻坚克难，百折不挠。
中考体育特长生证件照要什么底?
需要。通过查询中考特长生报名规则显示，中考特长生的报名照片要正面免冠彩色证照，像素要求宽450*高600，背景色为蓝色或白色，报名表和准考证的照片要一致，相对应，因此中考特长生报名表照片需要和准考证照片一样。
考生应上传本人近期免冠彩色证件照，规格及要求是本人3个月以内正面、免冠、彩色（背景为白底）证件照，规格为宽390像素*高567像素，照片必须清晰完整，格式应为JPG，大小在30KB至50KB。
中考报名照片要1寸。考生应上传本人近期免冠彩色证件照，规格及要求是本人3个月以内正面、免冠、彩色（背景为白底）证件照，规格为宽390像素*高567像素，照片必须清晰完整，格式应为JPG，大小在30KB至50KB。
初中写作文好的素材
1、宽容，是一种豁达，是比海洋和天空更为博大的胸襟，是宽广和宽厚的叠加，延续和升华。宽容有度，宽容无价，宽以待人，这是人生处世的基本法则。友谊，源于爱心。
2、【母爱】平时的我晚上学习时妈妈会为我泡一杯茶，某日家中没了茶香时，我突然意识到母亲的操劳，于是我如法炮制为母亲带来一杯清茶。当家中再一次茶香四溢时，我意识到母子间无言的爱，而我愿意做着爱的缔造者。
3、初中作文素材积累好句好段摘抄 希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。
4、在人生短暂而漫长的路途中，给你快乐的也许是你的朋友，让你美丽的也许是你的追求，令你充实的也许是你的事业，但是，使你温暖的必定是你的母亲。
上海体育中考照片上传要求
尺寸要求：宽168*高240像素，大小30K以内的证件号命名的jpg文件。如照片处理有难度的，可下载光影魔术手进行图片处理。
体育中考体检表能交红底照片。根据查询相关资料显示，体育中考体检表提交免冠一寸彩色照片2张就可以，没有具体规定颜色。有特殊要求各地考试中心会做出特殊规定，详情以具体通知为准。
不是。中考报名照片要1寸，一寸照片是指一寸大小的照片，一般做为证件照片，为确保照片质量和人像的尺寸、角度、姿态、色彩等统一，公安部制订并公布了***制证用数字相片技术标准。
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