求助!两个月如何练好中考体育？
1，早上6点，引体向上3个，以后每隔两天增加一个（必须增加，不管多累）,；
2，早上6点10分，50米跑，全力冲刺3次，冲完之后该干嘛干嘛去（记住，是全力，一定要全力.)；
3，中午休息之前，跳绳10分钟，不要管每次跳几个(这个是多跳）；
4，下午5点30分，实心球全力扔10次（一定要全力，必须10次），不要管每次扔多远；
5，扔完实心球之后，立定跳远10次，不要管每次跳多远（姿势很重要，问体育老师。）；
6，,跳远完成之后，休息五分钟，开始1000米跑，跑完之后也不要管每次用多长时间。
最最重要的是每天都做，中途不要中断，记住你自己想要考的学校！！！
开学后，九年级的体育锻炼怎么进行比较好？
如果通知开学了，相信学校已经将这些问题考虑清楚了，作为孩子和家长则可以从以下几个方面来进行。
1、听从体育老师的安排，毕竟老师都是专业的，肯定都有一套行之有效的训练方法。按部就班跟着老师的节奏，按照要求认真去做。
2、如果在训练过程中发现有个别项目自己无法达标，或者与其他同学差距较大，一方面自己要加练，另一方面也要主动去和老师沟通，让老师给你一些好的方法或者建议。
3、在训练的同时一定要注意安全。在体育考试之前，除了正常的训练之外，一定不要做剧烈运动，例如打篮球，踢足球等有可能受伤的剧烈活动，毕竟伤筋动骨一百天。
4、除此之外，在平时也要注意体能训练和保持，良好的体能状态是进行体育训练的前提和保障。
5、每次训练前要注意做一些拉伸运动，提前让身体活动一下，训练结束后要及时补充水分，添加衣物，这样身体才能更快恢复。
希望这些建议能够帮助到你。
目前大多数地区初三开学的时间还不确定，按照目前的形势来看，中考很有可能延期，而开学之后面临的第一件事就应该是中考体育考试。虽然目前有一部分的家长强烈建议取消体育考试，但是随着这两年提高国民素质的呼声越来越高，体育这门学科也越来越受到了重视，甚至有些地区都将其提到了主科的分值。因此我认为不到万不得已，不会取消中考体育考试。除非开学的时间特别晚，已经迫近暑***。
开学之后，九年级的学生要面临中考第一枪：体育考试。那么应该怎样进行体育锻炼比较好呢？
我们学生现在每天都在进行体育锻炼，长跑主要是在小区内进行，然后上传到钉钉群打卡，老师会根据孩子固定公里数所用的时间来判定长跑的分数。
我觉得开学之后，每个同学都应该根据在校测的体育成绩，主要针对自己的弱项进行体育训练。一是从技术层面提高，二是从体能方面进行提高。
目前河北省的体育中考主要是长跑、投掷实心球和立定跳远。在进行锻炼之前，还是应该先进行技术方面的专业学习，看看自己的动作是否规范，可以向体育老师和该项比较强的同学请教一下提分技巧。
一般在中考体育前的一个月，各学校都会进行体育集训。会利用体育课、大课间等时间对学生进行集中训练。想要成绩提高就要重视学校的安排，还可以利用小课间的闲散时间，完成一些小的体育项目。
同时我建议走读的同学骑自行车去上学，比较近的可以选择跑着去，尽量不要乘坐公交工具和骑电动车，主要是锻炼腿部的力量。
作为初三的家长，我说说我的看法。
从我内心来说，今年这种情况，应该取消或延后体育考试。现在实行空中课堂，学习效果并不理想，开学后教学任务繁重，中考不延迟，文化课就挺紧张的。就算现在开学，孩子们两月甚至更多时间未锻炼身体，开学突然锻炼，还得有个过程。
至于开学后的体育锻炼:
一，是紧跟着体育老师安排走。
二，利用课余饭后时间自行加强训练。
三，上下学步行上学。
这些举措足够应付体育中考，至于成绩是否理想，那就看个人情况。
中考体育究竟怎么考呢？
目前，有以下几种意见：
【意见一】取消体育中考
【意见二】推迟体育中考
这样的方式，适合推迟中考时间，且4月上旬开学的地方。
【意见三】减少体育中考项目或全部为笔试
这样的方式，适合4月中下旬开学的地方。
【意见四】保持不变
这样的方式，适合3月底、4月初开学的地方。比如青海、贵州、新疆等地区。
我今年教初三年级物理，我不仅担心学生的文化科目考试成绩受影响，同时也担心学生的体育考试成绩受影响。
许多人说中考比高考还难，我认为真的有道理。全国各地，普通高中与职业中学录取的比例几乎都是1:1，50%的初中毕业生能够考上普高，50%的学生只有读职业中学。
中考体育成绩比重越来越大。比如我市中考，满分:体育70分、地理20分、生物20分、历史50分、政治60分、化学70分、物理80分、语数外各120分。如果体育一旦没有考好，有可能考不上普高、考不上重点高中、或者重点中学的慢班。
今年体育中考，学生集训困难。初三年级学生虽然可以早一点进学校，每天学生都戴口罩，参加剧烈运动不现实，而且跑步等运动的时候，人与人之间的距离近，如果出现疫情，后果不堪设想。
当然，不管考不考体育，锻炼不可少，我们学校现在初三学生，虽然每天在家里上网课，学生上午10:00～10:30，仍然有“大课间”活动，主要有下蹲运动、俯卧撑等等安排，学生必须视频打卡。
许多家长建议，今年的体考取消，我个人认为很有道理，或者虽然不取消，可以延迟体育考试，并且降低难度。
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