中考体育如何培训？
在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。
仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。
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1. 难以确定哪个培训班最好，因为每个培训班的教学质量和效果都有所不同。
2. 选择一个好的培训班需要考虑多个因素，如师资力量、教学设施、学生口碑等等。
3. 建议可以先了解一下各个培训班的教学情况和学生反馈，再根据自己的需求和预算做出选择。
同时，也可以咨询一下老师或者其他有经验的人的意见，以便更好地做出决策。
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