初三百米应该什么水平？
初三百米应该跑进14秒内，初三年级的学生一般在十四五岁，这个年龄是快速长身体的时候，现在生活普遍较好，可以说营养过剩，所以对中学生的体能要求必须提高，十四五岁稍加训练跑进14秒问题应该不大！学校对学生的达标要求应该严格执行！
初三南京中考50米是7秒4是满分十四分！然后往下7.7，8秒分别口0.5分的标准，这算到百米的话可以稍微放宽点要求，一般跑到十三秒就比较不错了，国家二级运动员一般都是十二秒多，初三中考的话可以考虑长跑和实心球穿插过来报项目，这样能尽量拿到满分，这几年初三体育的标准也在慢慢提高，加油😊
中学体育三项指的是什么？
今年体育中考，考生只需测试3项：1000米（男）、800米（女），1分钟跳绳和坐位体前屈，3项测试满分均为5分。
今年体育中考，考生只需测试3项：1000米（男）、800米（女），1分钟跳绳和坐位体前屈，3项测试满分均为5分。由于肢残丧失运动能力的考生，可申请免考，与平时体育成绩一同按30分计分。因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，经审核批准后，按总分的50%计分。因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生，可申请缓考。
据介绍，新的体育中考评分标准显示：男生“千米跑”3分50秒以内拿5分，女生“800米跑”3分38秒以内拿5分；男生“1分钟跳绳”140个拿5分，女生“1分钟跳绳”130个拿5分；男生“坐位体前屈”14厘米拿5分，女生“坐位体前屈”14.5厘米拿5分。
还有20天中考体测，我是男生，坐位体前屈14厘米，怎样达到满分？
坐位体前屈是学生体测考核的一项，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
上图是学生测试坐位体前屈的成绩分布图，通过上图可知，初三学生坐位体前屈的满分成绩是21.6cm，对于大多数学生来说，是比较困难的，特别是没有柔韧性运动习惯的学生。
目前题主的成绩是14cm，是良好水平，说明还是有很大潜力的哈。想要在两个月达到满分水平21.6cm，只要努力训练就是可以达到的。因为年龄还处在发育期，进行柔韧性专项发展是很快的。
那么，训练动作就需要针对性专项性。坐位体前屈是考验身体后链柔韧性，训练就可以练正压腿，站姿俯身正压腿（双侧或单侧）或抬腿正压腿（单侧）都可以，根据自己条件选择。训练有一个很关键的要点是，一定要锁定膝关节，千万不要弯曲腿，否则训练效率一落千丈。还有一个黄金提示点，在压腿的时候，要把肚子贴向腿，而不是胸部贴向腿，这会直接提高训练效果！
训练可以每天都练，每次练4-6组，每组30-90秒，感觉稍有疼痛就可以，不断去突破自己的极限距离就可以。只要努力训练，训练正确到位，两个月时间是完全足够的。测试前在提前拉伸预热，会大大提高测试时的成绩，好了，加油吧！
亲，体前屈是考察的身体柔韧度，是可以通过练习有很大进展的，建议每天压腿，就像舞蹈家那样压，压的那条腿要伸直，不能打弯，每条腿要压开才能换另一条腿，什么是压开呢？ 压十分钟左右，你就会感到身体可以向下很大一块了。坚持几天就压出来，加油吧
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