初二升初三的孩子，如何训练才能在体育中考拿满分？
只要努力去训练，体育中考拿满分并不难，记得当年我家孩子班里，大部分同学体育都拿到了满分。
我们这里体育中考成绩，分为ABCD四个等级，A级是满分，占60分；B级是56分；C级是52分，为及格分数；D为不及格。
根据自己的经历，给您如下建议：
1）体型特殊或成绩欠佳的孩子，早做准备
对于那些体型特殊（过胖或过瘦），或者是身体不太好，以及体育成绩欠佳的孩子，要有危机感，提前锻炼身体，早做准备。
因为体育成绩的提高不是一蹴而就的，需要经过一段时间的训练，才能得到提高。
所以，建议从这个暑***就开始体育锻炼，有针对性的加以练习。
一个是争取体重达标，另一个是要明白自己本地区体育中考具体考什么科目，有针对性的重点练习。
这个可以问问老师，或上一届学生，同时也可以请教一下一些好的建议。
谢谢🙏诚邀。
在回答问题之前，我禁不住要说：凡事只要认真对待，用心对待，真正的把它当成了回事，就没有做不好。
说起体育考试，相信各个地方会有不同的分值，无论分值多少，重视程度怎么样，但都道出了体育的重要性。
说起体育成绩，当然会因人而异（体质），不论其自身先前体质如何，只要进入初三，就应该提前有个思想准备，首先应该在思想上引起足够的重视（思想上高度重视），然后付诸于行动。特别是了初三后期（也就是年后），更是要当成回事，一定要严格按照考试的要求，严格按照老师的要求，去强化，去训练，去有意识的当成回事。这时绝对容不得半点的轻率或漫不经心的态度，甚至是敷衍了事。你敷衍它，它（成绩）必然也会敷衍你，你用什么样的态度去对待它，它就会以什么样的成绩来回报你（态度决定成败）。
至于如何训练，其实很简单，只要能够按照老师的要求，考试的要求，去训练，去强化，去坚守，去当成回事，肯吃点苦，肯受点罪，多点责任，多点担当。相信等待你的必将是欣慰。
体育很简单，没有想象的那么复杂，只要稍微努力点，基本都能拿到满分。
体育一共考三样，除了长跑男1000米，女800米，必跑之外，另外两样均可选择，所以说活动范围比较广。
一、1000米或者800米
这是最主要的，其实也没那么复杂，每个学校在初三阶段，正常情况下，每天都有晨跑，如果学生认真完成跑步练习，基本一大半人就可以过关了。
另外，一定要注意饮食，不要让孩子发胖，否则那样的话就有点悬了。
方法：列如附近就学走读的，每天可以来回走路上学；双休的适当出去锻炼锻炼；放学的时候自己学校操场跑两圈再回去等。
二、其他两项选择
内容有跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，只要选择自己最擅长的两样，稍微努力一下，基本全过。
我就说最简单的组合，排球和跳绳，也就是最简单的体力活，只要平衡和规律找好，压根就是送分的。
我是初中班主任，我来回答这个问题。
我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿个较高的分数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈地锻炼。
每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同，体能差别也比较大。体育考试，有的孩子轻轻松松就能得个高分，甚至满分；而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。
我们可以通过平时的测试了解自己的强项和弱项，在以后的锻炼中有计划地安排。例如有的学生实心球可以扔满分，但是长跑却很慢，跳远也比较吃力。那么就可以多花一些时间在跑步和跳远上。
针对自己的强项和弱项，制定一个切实可行的联系***，风雨无阻地去执行，不能怕吃苦，这样体育成绩才能有所提高。
可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼***。
1、怎样练习长跑。可以利用每天早晨起床后时间进行训练。最好不要像有的同学说的，我每天早晨都跑半个小时。不要以时间为节点，还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米，并且每天都能准确记录自己耗费的时间，跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。
长跑技巧：跑之前做好热身运动，避免跑步时身体拉伤。用口和鼻子同时呼吸，用舌尖顶住上颚。跑得时候匀速跑，不要在最开始就使出全部力气，留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些，依靠摆臂的频率带动跑步的速度。
2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛多少个的***。如果成绩一直不是特别理想，就得看一下自己的姿势是否正确。
这几年中考要算体育分，所以初三的孩子，体育也很重要。
中考体育考试要满分，我给你八个字的原则，“扬长避短，循序渐进”。
中考可以选，长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。
循序渐进难一些。
我们中国人养娃一般都比较急，很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急，孩子也急。
我们家孩子，初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练，但练的时候急，不知不觉的，就会受伤。当时我这做家长的也没休息，以为就是学校那点运动量，不会伤到哪里去，等他伤了，告诉我，我就跟他说，马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生，恰好我中学一个同学是骨科医生，医生开了一些泡的中药，吩咐他减少运动量，休息了两个星期，就没事了。
我跟他说，别着急，老师叫你跑这么多，你就跑这么多，慢慢来不要加量。一直练，等到考试，你的成绩自然就可以了，一定不要急，给自己耐心。
班上有天赋高的同学，很快就所有项目都超过满分标准很多，每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。
到了中考，两项都轻松拿到了满分。
大家都知道不能着急，急了会受伤。现在的中考体育标准，除非你很没天赋，只要你慢慢跟着学校老师练，肯定能满分。
陌生人你好，我现在是一名初三的体育生，学习不怎么好，可马上就要中考了，我该怎么办？
1.可以先抓数学，把基础搞懂你就会有很大提升，因为数学相比其他科目提分是很快的。
2.也可以先抓你分最低或者最弱的一科，相信我，你最弱的一科往往能给你惊喜。
道理大家都懂，我也不再多说了，你缺的只是行动。其实吧基础夯实了，中考就没有什么大问题了。很多人都觉得我们艺体生都是差生，但我们就是要证明给他们看，我不仅艺术体育强过你，文化成绩也比你高！
加油啊！
体育生文化课基础一般偏弱，不过没关系，中考是考察学生对课本知识理解和迁移，我建议重视课本，回归教材，通看通读通记，中考考察的80%是基础分，相信你把基础分都掌握了，一定能考出好成绩。
放下手机，认真学习，天天刷头条抖音神仙也帮不了你，目前能帮助你的人第一是你自己，第二是你的老师。作为一个真正的体育生，冒牌货混子不算，应该有很大的毅力和自制力吧，因此，需要自制，放下手机，按照学校的要求认真复习，今年有肺炎，中考会延期，你多了一到两个月的复习时间，如果你天天在家学习，成绩会提高一大截，毕竟现在很多孩子在家玩，利用他们玩的时间，你加速超越。找个好老师，体育生的老师都一般，可以找学校换一个非特长生班，补补成绩。
最重要的一点，放下手机，放下手机放下手机。祝你好运。
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