- 快要中考了，体育很差，跑200米左右就喘气了。很想上本地的重点高中，怕体育过不了，求解到底该怎么办呢？
- 你好，明年(2021)要中考了，很焦虑，害怕上不了心仪的高中，希望陌生人能给我一些建议，跪谢？
- 初中的体育考试，担心自己跑不好，怕丢脸，怎么办？、求解？
快要中考了，体育很差，跑200米左右就喘气了。很想上本地的重点高中，怕体育过不了，求解到底该怎么办呢？
你好。我是一名体育老师。曾经也是一名体育生，也有和你一样的焦虑。不用担心，再难的事也有解决的办法。
一:定位好自己。主要从时间和200米成绩，一点一点的进步，不要气馁。200米这个项目非常考验爆发力和体力。先把自己的问题认识到，是哪方面的问题去提高。
二:计划好时间。根据距离中考体育考试的时间。可以选择性去锻炼，比如晚上长跑，跑步的方法。
三:多看多学多问。你身边应该有体育好的同学，平时可以看他怎么跑的，多交流学习。当然你应该去请教你的体育老师，他会给你很好的建议。
四:掌握好方法，事半功倍。200米跑是有技巧的，有一些方面是可以短时间提高和弥补的。从起跑到冲刺的过程中，首先练好自己的起跑，中途跑要根据自己的耐力而定，可以中途匀速跑，冲刺加速等方法。跑的节奏也是非常重要，是两步一呼吸还是三步一呼吸，自己可以去尝试一下。跑的动作方法，重心有没有后坐，大腿是否带小腿，是脚掌接触地还是脚尖触底等方法。
最后，祝愿你中考取得好成绩。加油！
练！练！练！坚持坚持再坚持！体育是要身体做为基础的！你只能选择坚持练了！科学的做个***。跑200米就气喘，多增加有氧运动，可以练习憋气来提高肺活量，注意安全！加上一定的身体肌肉力量训练！有条件的话健身房！有质量的锻练半个小时至一个小时！不能过量运动！还要多吃！不能挑食！多吃肉。记得！不要偷懒，要有质量，要坚持，加油💪
其实是缺乏运动导致的。
就算不是为了升学考试的压力，也要注重锻炼身体，聪明的大脑固然重要，健康的身体才是革命的本钱。
特别是以后踏入社会，参加工作以后，好的身体素质犹为重要。所以从现在开始锻炼起来。而跑步就是一个很好的工具，增加心肺活力，积累体能，让你轻松的面对学习和生活，而要跑的科学，建议先进行一些理论学习，毕竟没有科学的方法指引的话，跑步是很伤膝盖的，要学习正确的跑姿，发力部位，跑前热身，跑后拉伸。一套正确的理论加持，可以助你一臂之力。
祝学业有成，身体健康。
同学你好，你有足够的时间来备考，体育你没有问题，我相信你能行，你也一定行。首先：忽略你的目标，中考体育有达标线，从现在开始训练，不要总是依赖体育课短暂的时间，一周数节体育课解决不了你的问题，忽略你的目标就是不要让你唯目标论，先训练好基础，今天跑200累，明天跑250还累，后天跑300还累，大后天跑400米就不累了，运动是一个过程，你的身材，你的肌肉也在适应的过程；其次：英文单词是一个一个背会的，体育项目同样需要用时间去积累，这个过程和你背单证没有本质的区别，坚持5天，5天后回头看第一头，一定轻松多了，坚持15天，你就可以跑1500米了，量变到质变的过程很重要；最后：服饰的准备，中考测试前***购好鞋子服饰，但不要全新的服饰参加测试，最好穿过几次的，舒适是关键。祝你成功，这是小问题，关键在你坚持运动。
疫情时间，在家锻炼体能。体育没力气是不行的。每天仰卧起坐100个起步，每天至少两组。高抬腿，能做多快做多快，要做标准:大腿抬平，每次计时每次1分钟，做完后拍打双腿，拉伸，重复。波比跳，登山跑，加速平板撑，单脚跳，举杠铃，没干净可以用农夫山泉瓶装满水代替。你这身体素质，刚开始肯定累死了，咬牙坚持住。实在坚持不住就念: 1万，两万，三万[捂脸]因为考不上要拿很多钱的[呲牙][呲牙]。考试前禁辛辣油腻+凉。禁饮料！作息要规律。每天热热身，杜绝伤病的发生。考试前一晚不能洗澡。
你好，明年(2021)要中考了，很焦虑，害怕上不了心仪的高中，希望陌生人能给我一些建议，跪谢？
你很焦虑，焦虑的深层原因是什么？是自己很优秀，害怕考试失误？还是因为自己学习成绩离好的高中一段距离？因此这个一定要思考清楚。
焦虑是一个非常不好的情绪，让你心浮气躁，不能安心学习。所以你一定要找到焦虑的深层原因，对症下药。
如果很优秀，你不必焦虑，只要按部就班的走好每一步，树立好自信心，不要想太多，只想眼前如何每门课都提升几分，设立小目标，一步步完成，你会体验到成功的喜悦，缓解焦虑。
如果你目前成绩离好的学校有一定距离，就要从现在开始补漏查缺，把错误较多的题目多做几遍，把没记熟的单词和课文多背几遍，或者利用暑期时间补课来提高。如果光想是没用的，要拿出行动。一步一步来提升自己。
谢谢你提出的问题，我是一名教师，很理解你的心情，也很愿意向你分享自己的一些想法：
01心态决定状态
明年参加中考，你现在很焦虑，怕考不上心仪的高中，这样的状态对你的学习是不利的，要干好事情，先调节好心情。从现在开始，保持阳光心态，用良好的心态投入到未来的学习生活中。
02 利用好暑***时间开始复习预习
明年中考，你有心仪的高中，这就是说有了奋斗目标，有了目标，再努力克服困难向目标前进，这样你可能接近或实现目标。这个暑***，应该对自己的学习成绩有正确的评估，优势科目优，劣势科目多花时间补上，做好复习；而且还应该做好预习，特别是自己相对薄弱的科目。
自信阳光是一名中学生应该具备的品质，因此，新学期开学后，应该乐观自信对待学习和生活中遇到的困难，做到今日事今日毕，勤学善思，不耻下问，保证各学科学习相对均衡。重视每一次考试，善于总结反思，积累考试经验，认真仔细做答，减少失误。
04每天合理的学习作息
凡事预则立 ，不预则废！现在就应有一个学习规划，每天你应该有合理的作息时间表，与正常的学校学习接轨，劳逸结合，注重学法，保证自己每天一步步脚踏实地，学有所获！特别是每天的学习任务要保证不打折扣完成。
相信功夫不负有心人！用智慧和勤奋定能浇灌出成功之花！
小朋友，告诉你，自古以来，都是自学成才的。那些学习特别好的同学都是自学的能手。老师只做了一点***性的事。越是依靠学校，老师的学生，读书是学不到什么知识的。人的记忆处于主动状态才会学到知识。希望你培养自己的自主能力，不要再依靠外界的所谓优势了！心境大于外部环境。心无杂念，独立自主才是成才的捷径。依靠别人的人永远都是平庸的。所以，你的担心放错了地方，要担心自己对外界过于依赖，而不是担心不能去理想的地方。只要你做到了！你就可以去你想去的理想地方。以前我们村有个学习很好的哥哥，分到一个最不好的中学，但是他很努力自学，结果中考是全县第一，上了市区地区高中，让人佩服。加油吧！
还有几个月就中考了，你居然有空焦虑，太牛了。
让一切不利于学习的想法滚出自己脑袋吧，中考过后再慢慢想。
现在应该紧张于哪科哪些还不会。数学科我可以给你个建议，在11月左右自学完成本学期内容，然后找以往的中考题来做，然后在寒***专门找中考压轴题来做，如果信心好，下学期主攻薄弱科目，如果各科都有信心近满分的话才能冲击数学满分，你要知道数学从130提高到150，所花的精力完全可以在其他科提高一百几十分。
你好，很荣幸回答这个问题。
中考被称为小高考，也是学生们面临人生的第一次大考，对将来上一所好高中，上一所好大学，也是非常关键的，应该高度重视这个问题。
焦虑是因为米很紧张，担心考不上满意的学校，那就需要好好调整。第一心态，保持平和心态，不骄不躁，切莫自己吓自己。
第二显出自己的优势学科努力加强，找出自己的劣势学科，需要补习，一定做好***进行补课。
第三多与父母，老师沟通，了解每年的中考政策，审时度势，找准自己的目标学校，努力拼搏！
初中的体育考试，担心自己跑不好，怕丢脸，怎么办？、求解？
很多人都有怕丢脸的心理，体育考试如果跑不好，周围的同学可能会嘲笑。其实我们应该换个角度去思考，竞技比赛肯定会有第一名和最后一名，可能是你或别人，这些很正常。既然是这样，体育考试就不该有惧怕跑不好的心理，内心越是惧怕，就会越影响状态，还不如放平心态奋力一搏。就算跑最后一名也没关系，自己尽力就行了。
真羡慕你，担心的事情是那么的单纯可爱*^o^*，都是可以通过自己的努力就能达到的事情！冲吧，劲自己全力之后的感觉不是一般的爽啊！！即使结果不那么尽如人意也没关系，还有青春，还有未来，对吧！！那首小诗:白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开！！多美
还是自己不够在意自己的人生，永远记着不要让无所谓的面子而影响自己追求自己的梦想！
首先，做出斟酌，什么才是最重要的？当然是考试取得好成绩，考上一个好高中。在面子或者是丢脸之前，这才是最重要的。任何都不能阻挡你取得好成绩的脚步，把这个心理关过了，你将会有一个快速的成长！
其次，因为客观原因，不能把面子放下，就需要其他措施。不是怕别人看见丢脸吗？那就别让其他人看见啊！当然这就需要付出更多了，先要解决场地问题，可以在体育场或者是郊区人员比较少的宽阔的道路，也可以在学校的操场；这就需要解决时间问题，不想让人看到除了在人少的地方，就是在人少的时间，学校操场在周末或者是晚上人比较少，可以让自己的家人或者是不怕被看的人，帮忙一起进行训练。
最后，根本在于提升自己的成绩。除了辛苦训练，还有一个重要的途径就是技巧，建议自己多上网查一查或者让老师亲自给你指导下，在家中或者是人少的时候偷偷训练技巧，当你掌握到技巧以后，虽然身体素质原因不可能一下满分，但是只要有大幅提升也可以增加自信心，就不会怕丢脸了。
努力+技巧，你一定会有收获，加油，你一定可以！
