上海中考体育跑步标准？
通常建议选择长跑：①长跑时间短，男生3分34秒满分，女生3分19秒满分，而游泳则要4分36秒多钟，要足足比长跑多一分钟。
②长跑训练方便，随便周围的小区、公园、学校操场，都能练习，而游泳练习时间、场地有限。
③体育考试，大多数学生选择长跑，有周围同学的助威和加油，在考试的时候，成绩往往要提高不少。
上海体育30分如何分配的？
上海中考体育考试总分为30分，由15分日常考核分值+15分统一考试成绩组成。
一、日常考核分值：
由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）。
上海体育30分的具体分配方式因不同赛事和比赛项目而异，以下是一些大致的分配方式：
1. 团体比赛中，如果最终排名前三名，将会获得相应的积分，例如冠军可以获得15分，亚军可以获得10分，季军可以获得5分等。
2. 个人比赛中，根据不同的赛制，前几名可以获得不同的积分，例如某项赛事前八名可以获得不同等级的积分，其中第一名可以获得10分，第二名可以获得8分，第三名可以获得6分，第四名可以获得4分，第五名可以获得3分，第六名可以获得2分，第七和第八名可以分别获得1分。
3. 部分赛事可能会根据不同的比赛环节和阶段来给予不同的积分奖励。
总体来说，上海体育30分的分配方式主要根据不同赛事和比赛项目而定，具体以实际比赛规则为准。
上海体育30分的分配应该根据不同的项目和比赛情况来决定。例如，对于奥运会等大型国际赛事，重点项目的金牌得主应该获得更多的分数，以表彰他们的卓越表现和对国家体育事业的贡献。
此外，对于一些新兴项目或者是在国内比赛中表现突出的运动员，也应该给予一定的奖励，以鼓励他们继续努力。
同时，还应该考虑到运动员的年龄、经验、训练水平等因素，以确保分配的公平性和合理性。总之，上海体育30分的分配应该是一个综合考虑各种因素的过程，以激励运动员取得更好的成绩，推动国家体育事业的发展。
根据上海市教委的规定，体育30分的评分由学校自主决定。通常情况下，学校会将这30分评分分为课堂表现、社团活动、运动会表现等几个方面。具体的分配方式可能因不同学校而有所不同。你可以向你所在的学校的体育老师或相关教务人员咨询具体的评分标准和分配方式。
上海中考体育免考条件和标准？
上海中考体育免考条件的具体要求需要考生和家长在申请之前认真了解和核对。按照上海市教委规定，上海中考体育免考条件包括以下几个方面：
1）身体残疾考生需出具残疾证明，并由县级以上残疾人联合会审定；
2）身体不适合参加中考体育考试的考生需由医院出具病历证明，并由上级医疗行政部门或社区医疗机构确认；
3）因意外事故等原因导致无法参加考试的考生需出具公安机关或其他有关部门的证明。
可以看出，上海中考体育免考条件的具体要求有所不同，考生和家长需要根据自身情况准备相应的材料，并严格按照要求进行申请。
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