本篇文章给大家谈谈宜昌市中考体育培训机构引体向上，以及襄阳中考引体向上多少个满分对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、初中体育考试引体向上标准
- 2、中考的体育引体向上是正手还是反手?
- 3、宜昌中考体育评分标准2022
- 4、中学生中考引体向上怎么练
- 5、宜昌中考体育项目及考试评分标准详细说明
- 6、怎样应对体育中考项目——引体向上
初中体育考试引体向上标准
1、次10分，4次5分等。根据查询中考体育***信息显示，中考引体向上的评分标准为：引体向上（次）达13次，可得满分10分，4次5分，大于等于4次、小于等于13次，每增加一次，成绩提高0.5分。
2、以下是一些具体的标准：初中男生：引体向上的及格标准为4个，满分标准为13个。高中男生：引体向上的及格标准为6个，满分标准为16个。
3、初中引体向上合格个数如下：初一4个、初二5个、初三6个。根据国家学生体质健康标准男生引体向上单项评分表规定合格线为：初一4个，初二5个，初三6个。高一7个，高二8个，高三9个。大学大一大二为10个，大三大四为11个。
中考的体育引体向上是正手还是反手?
1、不允许。根据查询中国教育在线显示，引体向上不可以反握，必须用正手—两大拇指朝里(掌心向前)，做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。
2、正手（手背面向自己），下巴过栏杆并且以手臂伸直为连接条件。中考体育引体向上项目满分率较高，一般不受考试发挥的影响。
3、引体向上不可以用反手。必须用正手——两大拇指朝里（掌心向前）。做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。当然，一般来说中考时不会非常严格，放下时胳膊稍弯曲一点问题不大。
4、引体向上项目中要求握杠必须正握，不得***取反手，反手是不计入成绩的。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
宜昌中考体育评分标准2022
1、体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
2、必考项目（20分）：①中长跑800米（女）、1000米（男）②100米游泳。考生须在以上两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按附件评分标准得分×20%计算。
3、年满分标准为：跳绳182次、800米（女）3分22秒、1000米（男）3分37秒。2022年满分标准为：跳绳188次、800米（女）3分14秒、1000米（男）3分29秒。
4、中考体育评分标准：体育考试总分为50分，由过程性考核和体育现场考试两部分组成。其中，过程性考核30分；体育现场考试20分。
5、等级标准为：75分及以上为优秀等，60～74分为合格等，59分及以下为不合格等。优秀等次在中考总等级值中计2分，合格等次计1分，不合格等次计0分。
6、年中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。
中学生中考引体向上怎么练
最初练习中考体育引体向上项目时有直臂悬垂、屈臂悬垂、屈臂引体、悬垂摆动、低杠斜身引体、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习等，一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。
小杠铃胸前快推练习：双手握杠铃稍窄于肩，放在锁骨处，两臂弯曲，两手心向前，两脚前后开立。 练习时，两脚前后交换跳起，同时两臂协调上举伸直至还原，连续练习。
每天举哑铃3-4组，每组20个； 俯卧撑2-3组，每组10-15个；（俯卧撑最好锻炼到单掌或指头撑地） 仰卧起坐2-3组，每组20个。 以上锻炼都可随着自身体能增强而增加。
宜昌中考体育项目及考试评分标准详细说明
1、体育课学业水平成绩，每项成绩计分办法：合格计 2 分，不合格计 1 分。评分标准依据《宜昌市初中学业水平考试体育与健康学科考试平时考核合格标准》（祥见附件 1）。每个项目允许有一次补考机会。成绩汇总。
2、等级标准为：75分及以上为优秀等，60～74分为合格等，59分及以下为不合格等。优秀等次在中考总等级值中计2分，合格等次计1分，不合格等次计0分。
3、目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。
4、体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
5、宜昌中考体育女子排球评分标准为垫35个为满分，宜昌市，是湖北省地级市，***院批复确定的中部地区区域性中心城市、湖北省域副中心城市、长江中游城市群成员之一。
6、根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。
怎样应对体育中考项目——引体向上
1、中考体育引体向上项目主要考查学生的上肢力量，只要学生平时坚持锻炼，中考体育拿到满分或者高分是不成问题的。 小杠铃胸前快推练习：双手握杠铃稍窄于肩，放在锁骨处，两臂弯曲，两手心向前，两脚前后开立。
2、，坐姿颈后单臂臂屈伸，15一组共5组；2，健身器夹肘臂屈伸，15一组共5组；3，俯卧撑（手间距与肩同宽），15一组共5组；4，哑铃双臂弯举，15一组共5组；5，手腕训练，只做哑铃屈腕。
3、平常多做些拉力器下拉的动作，并且一定要多加重量，一直加到一个重量，你只能做1-2个，这时候你一定要继续努力的做。咬牙做，是可以提高你的力量和意志力的。
4、“引体向上”主要靠的是臂力，建议： 每天举哑铃3-4组，每组20个； 俯卧撑2-3组，每组10-15个；（俯卧撑最好锻炼到单掌或指头撑地） 仰卧起坐2-3组，每组20个。 以上锻炼都可随着自身体能增强而增加。
5、秘诀充分利用每一次引体向上 很多健友听到“充分利用每一次引体向上”肯定会感到奇怪，其实每一次引体向上都包括两个过程——上拉和下放，很多训练动作也都包括这两个过程，也就是常说的“向心收缩”和“离心收缩”。
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