下午要中考考体育了，中午有什么注意的？
1.饮食：清淡点的食物，不易油腻、生冷。准备点葡萄糖或巧克力应急充能，也要在考前2小时吃下。
3.安全：交通安全、物品带全，考前有热身，长时间不考试还要保持体温，注意非考试时间一定要休息不宜精神老是亢奋状态。
4.考试相关：不宜暴晒、体温过度散失，与考官有沟通，会休息，会振奋，理性考试。
中考的话，有影响的是1000米了，其他的没什么影响，跑步前一个小时尽量不要吃东西，午饭可以按照平时吃的来，最好多补充一些维生素，蔬菜水果可以多吃点，不要吃***性的食物，特别是辣的，跑步前半小时到一个小时饮300毫升的水，就行了，红牛巧克力什么的都是副作用，没什么效果，跑步前15分钟热身，跑步的时候注意调整节奏，特别是呼吸，一定要匀速，三步一呼三步一吸，或者两步都行，到最后200的时候一定要加速冲起来，摆臂有利于速度的提升，迈大步，祝你好运😊
下午体育考试，中午吃什么？
下午体育中考,中午的饮食都尽量不要有太大的改变，毕竟一旦正常的饮食有变化，身体就需要有适应的时间，
反而会达不到预期效果。 正常吃就好，以防稍后剧烈运动引起胃部不适，而且吃太多会导致食困，人的精神会不易集中反而没有精神。 考试前半小时准备活动
1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。
2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、***蛙跳、立定跳、排球、篮球等。
下午体考应该做哪些准备？
首先放松心态，不要紧张！其次在考试之前不要喝太多水，中午不要吃油腻。考试前半个小时吃一点巧克力，葡萄糖这些。
其次就是考试的时候不要紧张，放松心态！按照平时的训练参加考试，就没有问题了！祝你好运，一定要加油哦，加油加油加油哦耶
体育生中午睡多长时间最好？
科学的午睡是精力充沛和健康的保证，一定时间的午睡可以解除整个上午工作带来的疲劳，让整个下午都充满精力，午睡时间以三十分钟到六十分钟最为适宜，也就是说睡眠的时间不要超过1小时，在尚未进入深睡眠阶段醒来，既有利于消除疲劳，又可以避免出现越睡越乏困的现象。
午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。
但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠一个小时，相当于夜间睡两个小时。如果午睡的时间太长，很明显会容易导致晚上到上床睡觉的时候还不困，又形成了晚上的失眠。晚上失眠之后，第二天白天的时候又会范困，导致一个恶性循环，就是晚上睡的不好或者睡的少，白天来补觉，这样对我们的身体是不利的。其实午睡最大的作用只是作为体力的恢复，所以午睡时间不宜过长，希望能够维持在30-45分钟之内最佳。午休醒后需要轻度活动，即慢慢站起，再喝一杯水以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感，待稍微缓解后再工作。
到此，以上就是小编对于体育中考中午吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考中午吃什么的4点解答对大家有用。
