矿泉水
矿泉水,我还有一些注意事项告诉你:
1.多吃水果,去皮食用,减少消化负担
2.不要吃太补的东西,如猪肉高汤等
3.不要改变作息习惯
4.早晨吃一些蛋白事物,如豆腐、瘦肉
5.不要有心理负担
白开水。
如果是体育考试，那就在考试前30分钟适量的喝点。因为它可以有效的吸收葡萄糖中的碳水化合物，可以补充糖分跟能量，从而起到提神醒脑的效果。
如果只是笔试的话，那矿泉水就可以了。因为喝完葡萄糖后会让人身体出现短暂的兴奋，而后身体就会出现疲劳感，会影响考场发挥。
增加体能的食物有两种，一种是碳水化合物，另一种是蛋白质。
具体的食物包括面包、香蕉、水果、牛奶、鸡蛋、燕麦等，这些食物可以为身体提供能量和营养物质，提高身体的耐力和体能。
此外，一定要注意饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免影响身体健康。
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