初三学生该怎样规划体育考试的训练？
初三学生的学习时间比较紧张，体育锻炼的活动十分有限。但是，体育也是中考的必考科目之一，所占的分值有化学是一样的，共计60分。所以体育锻炼必须合理规划，抓住重点，才能在考试中取得优异成绩。具体可以分为以下几点：
1、学生要明确自己的体育选项。体育考试有必考项目和选考项目。比如选考项目有跳远、跳绳、掷实心球等。学生要选择适合自己的项目，老师要把选择相同项目的学生放到一起训练，分为好几组。必考项目大家在一起训练，选考分组训练。
2、项目选定后，老师要详细讲解每个选项的动作要领，在运动该项目时，应该注意的细节。比如每届学生在中考体育加试所犯的错误，一定要和学生重点强调。说直白一点就是考试时，对该项目的具体要求。
3、加强体育训练。时间最好是在早读和傍晚。仅仅依靠体育课是完全不够的。跑步是必考项目，我们要天天训练，选考看学生情况，能得满分的，可以让他们训练其他选项。但是，训练的强度要适中，学生安全应该放在第一位。
4、和学生家长都沟通交流，充分利用节***日时间加强体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，我们要天天要求学生锻炼才有效果。让家长监督，在考试规定的时间里完成，选项的时间大多是一分钟，我们就要求学生在一分钟内完成，这样才能看到锻炼的效果。
5、针对学生的薄弱环节，我们要重点加强。训练一段时间后，发现很多学生训练不好，要么加强训练，要么，建议学生换选项。
总之，一分耕耘，一分收获。只要按照科学的训练方法，一定能取得好成绩。加油！
初三离中考时间越来越近，但也是还有很长的时间。每天定一个小的目标，长跑就每天练习跑 劈叉就每天劈下去一点，跳绳就每天多跳。尽量每一天都去练一个运动项目让自己的肌肉能有这个运动记忆。
合理安排！合理计划！
体育课有其特点，和其它学科是有区别的！只要坚持练习，成绩只会稳步提高，退步的可能性几乎不存在！
体育考试大部分科目都是比较硬性的，特别是以时间和长度来评价的科目更是如此！但球类项目偶然性较大，应特别注意！
所以，坚持训练，持之以恒，用技术的积累弥补考场的偶然，一定可以取得满意的结果！
技术和临场发挥永远是成正比的，不能有侥幸心理！
首先应该明确体育考试的项目和达标要求，对比一下看看自己哪方面有欠缺，然后有针对性地去训练。
自己已经达标的项目，每天练几次，继续保持就好。
对于不达标的项目，要抽时间多练，体育课上，多向老师讨教技巧。
进入初中，孩子的学习负担是很重的，进入初三的孩子面临的就是人生的第一考——中考，因此初三的孩子的负担更重。从天黑到天黑，这正是初三孩子的真实写照。
体育课作为一门人们眼中的副科，在有些时候是可有可无的，随着升学考试的一天天来临，人们发现，体育课是要考试的，每一个即将毕业的学生都要进行体育测试，再然后才是中考。那学习如此紧张该如何能通过体育考试呢？
一、合理规划，统筹安排。罗马不是一天建成的，这句话深刻地揭示出一个道理：长期锻炼并持之以恒地坚持才能成功，学生在学期一开始就要制定锻炼的***，家长若有条件就要跟着孩子一起练习，这样孩子的练习才会有积极性。
二、利用一切可以利用的时间。鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。学生可以利用家到学校的距离进行跑步的练习，回家或六日进行铅球等其它项目的练习。只有这样把时间利用起来，积极锻炼自己的身体，我们说才有成功的机会。
三、家长要鼓励，自己要有信心。我们说作为家长，孩子的学习上能帮的忙是很有限的，但是鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，我相信每一个家长是能做到的。作为孩子自己，我们也要给自己鼓劲，相信自己，超越梦想，体育考试和其它考试一样都是可以战胜的。
中考体育穿哪种鞋成绩会理想？
我中考体育满分，高中时练了三年体育，是校体育队队长，打破过我们市的七项全能纪录。这个我经验丰富，你可以参考一下。
中考体育需要看你考的哪几个项目。中考体育男生一般考引体向上，立定跳远，铅球和百米等项目。
鞋子对引体向上影响不大，但是也应该穿轻质的鞋子不要穿笨重的鞋子，减少自重，更容易出好成绩。
扔铅球时穿的鞋子应该选择摩擦力比较大的鞋子。在滑步过程中能够有很好的抓地鞋底，在蹬地出手的瞬间可以更好的发力。
立定跳远和百米最合适的鞋子是钉鞋，抓地能力强，起跑时可以防止打滑，也方便矫正跑步时着地的姿势。没有钉鞋也不要紧，可以选择鞋底有鞋底有螺纹的鞋子不要选择已经磨平的鞋子。我中考时没穿钉鞋，一样跑了个第一。
这个时间段应该距离中考体育还有一段时间，多练练起跑和60米冲刺。好好练，祝你考出好成绩。
中考体育男生最好选什么项目？
体育中考是每一个孩子生命历的第一次重要考试，因人体的生长发育及身体素质各不相同，在严格科学训练下，如何选择项目要因人而异，扬长避短，才会收到理想的效果。建议如下：1、坚持上好体育课，完成老师布置的任务。2、对每一个学生进行细致的测试，平时注重加强公共项目的训练，如：50米跑、垫排球。 选考项目共有4项，且4选2，四个项目是立卧撑、仰卧起坐、立定跳远、前抛实心球。（1）身体健壮、速度、灵敏等优秀的学生选择的范围广，很容易达到满分的标准。（2）身体矮小、各方面身体素质较差的学生建议选择立卧撑和仰卧起坐，因为这两个项目可以通过平时的艰苦练习达成目标。（3）立定跳远和前抛实心球不能盲目选报，非特长学生很难达到满分标准。希望能给每一位中考的学生提供有益参考。
中考体育只有20多分怎么办？
如果不是个人身体因素的原因，中考体育只有20多分，有些说不过去。毕竟中考体育成绩是要纳入升学成绩计算的。你没有拿到满分，有些可惜。
不过，现在已经成为事实，也就没有必要再纠结啦！
距离中考文化课考试还有些时间，现在开始，调整好个人心态，调整好复习目标方向，调整好复习节奏，成功逆转还有可能。毕竟初中的知识点还是比较有限的。只要，你平日的基础还算牢固，思想上再重视起来，华美逆袭不是不可能。
从你的问题中可以看出，你很想上高中，那就拿出上高中的姿态来吧！
以饱满的热情迎接即将来临的中考。时间有限，没空纠结无聊的事。
从现在起，你的目标就是考上高中。凡是阻拦你考上高中的因素都是不利条件。为了你的目标，这些不利条件必须统统从你的生活里去掉。什么看电视玩电脑打游戏呼朋唤友……这……那……暂时都没有啦！
中考体育没有考好，必须从文化课上弥补回来，不然，哪有机会上高中？
为了考上高中，实现你的人生目标，你也要创造有利条件，勤学多问苦练习，多思考。找出自己掌握不到位的知识层面，请老师，同学伸出援助之手，帮你一把，拉你一下。自己也不要死要面子活受罪。该问的问，实在不懂的也要明说。千万不要再不懂装懂，忽悠别人欺骗自己啦！
时间有限，争分夺秒啊！以前是家长老师要你学，现在是自己——我要学，不一样啊！
目标明确，方向正确，思路清晰，思考在点上在节奏上，考上高中有多难？
谢谢邀请；中考体育只有20分，其他成绩也不理想，可以考虑报考职业技术中学或者职业技工学校。这些学校也可以造就人才、培养人才。而且所学的技能能够满足社会的需求，有了一技之长后能够解决就业的困难。能够成为能工巧匠是受社会欢迎的，也能为自己开创一个美好的未来。
世界是充满矛盾的,我们在解决问题时要抓住主要矛盾,忽略次要矛盾.
看题主的意思是体育已经考完了,既然已经是无法改变的事实了,我们目前的主要矛盾就希望考个好成绩与文化课基础差之间的矛盾了.
所以,如何在有限的时间里尽可能高的提高我们的文化课成绩才是正道.
建议：
1、首先要对自己有信心，相信自己，心态决定一切，我们不盲目的乐观，也不能拿盲目的悲观。
2、保证充足的睡眠，精神状态不好，学习效果不佳。
3、认真听课并复习。老师会提醒你很多容易出错的地方和容易出题的考点(15分就在这里，看你爱拿不拿了！)
4、化学科目要多看多背，理科将错题多看看，整理总结。数学压轴难题一般具有新颖性，不太好解决，根据自己的情况来取舍。
5、适当注意应试技巧和考试时间的安排，尽可能多拿分。
感谢邀请！
个人觉得中考体育20多分很正常。也有可能是因为我们这边中考体育比较严格，一大半都是20多分，也有十几分的。
当然这个分数和体育满分是有差距，但个人觉得说既然已经考过体育，那就要坦然接受自己的分数。常说知耻而后勇，既然体育已经考了一个相对来说比较差的成绩，那就把心思放在文化课的复习上。
其实说来，中考相对来说还是没有那么的残酷。大部分同学还是都能够走一个相对满意的高中的。所以，如果说你平时文化课成绩还不错的话，那就大可不必担心，认真做好文化课的复习，那几分就回来啦。但如果平时文化课成绩就比较差，那你就要加油下一番功夫啦。相信只要努力一定会有好结果～
