体育中考怎样延后生理期？
体育中考时女生刚好碰上生理期怎么办？毕竟生理期运动很不方便，体力上也会有点力不从心。那碰上了怎么办呢，听说可以***或吃药延后生理期，可是这样对身体健康应该会不好吧，休息中考可以申请延后考试的，所以没必要去***廷后生理期
体育生生理期怎么练？
需要根据具体情况进行调整和安排。
体育生在生理期时需要注意身体的舒适和健康，避免过度运动和剧烈活动。
可以选择一些轻度的运动或者休息，比如瑜伽、散步、轻柔的拉伸等。
同时也需要注意饮食和作息等方面，保证充足的休息和营养。
对于大型比赛或重要比赛，需要提前进行调整和安排，避免生理期对比赛产生过大的影响。
同时也需要尝试寻找一些适合自己的经验和方法，比如经期助跑装备，经期补血饮食等方面的策略。
需要区分不同时期的训练方式。
在月经期前、持续时间较短的时候，可以适当增加高强度训练量，例如进行段练或爆发训练；在月经期时应减轻训练量，避免剧烈运动，可以进行一些轻松的有氧运动，如快步走、瑜伽等，同时注意保暖。
在月经后期，可逐渐增加训练量、强度和重量，以求更好的训练效果。
另外，饮食也是很重要的，需要避免过多摄入糖分和脂肪，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
最后，要根据自身情况进行训练安排，以避免对生理期及体内激素产生过大影响。
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