暴食症怎么治疗？
对暴食症患者来说，食物成了一种替代物，起到了自体客体的功能。食物对他们来说有非凡的意义，首先食物能够给他们安心的感觉，这个感觉应该是一个人给予的，但是他的生活中，或成长经历中缺少能够给于他这种安全感的人，并且他对周围的人不敢有奢望了，食物是他可以掌控的，这是他偏爱暴食的一个原因吧。其次，他往往缺少情绪表达和控制能力，因为没有得到好的客体支持，他对情绪的容受性也比较差，出现焦虑或愤怒时候进食可能也起到了缓解情绪压力的作用。
暴食需要非常系统的治疗，最关键的就是提升患者的自尊水平和情绪控制能力。
我虽不是医生或者养生专家，但经历过消化系统大病，所以对饮食很注意。
你既然描述为“暴食症”，就说明已经到了不太能控制住的阶段。
而对症治疗无非是锻炼意志，尽可能控制食量。比如我，其实生病手术前也非常能吃，但是手术后消化能力骤降，一吃就胀肚子，而且一个晚上都消化不了，非常痛苦。
所以就强迫自己养成一个固定习惯：一旦发现自己吃饭速度变慢，那就放下碗筷，尽量不再进食。反复强化。现在已经能把食量控制在一个合理的范围和节奏了。
多说两句：吃的太多，对身心健康损害非常大，诸如肥胖等外在表现还是其次，更多的是消化系统失调带来的糖尿病 甚至肿瘤癌症等疾病，这些问题离我们很近，控制好饮食，是健康很重要的基础。
PS.如果发现怎么都做不到，那这已经不是网友给个建议就能帮助你的阶段。尽快找医生看看吧，精神科 消化科 都可以。
加油！
第一，要正确认识自己暴食的原因。
不要过分节食，有的女孩子为了美，往往会努力节食甚至是戒掉主食和断食，身体因为长期缺乏而导致对食物的越来越渴望。治疗暴食第一步就是放弃不健康的饮食习惯，不要刻意克制自己进食的欲望，按时吃三餐，开始时只控制量，有节制的食用自己想吃的东西，一步一步慢慢的将食物改变为营养健康的食物，不要克制对食物的欲望，哪怕是蛋糕，巧克力这类食物也可以满足自己，购买合适的量，想吃甜点时可以选择其中一样最喜欢的满足自己，不要因为害怕发胖而克制欲望，过分压抑很容易引起不可控制地更大的暴食。
第二，吃的时候不要有负罪感和补偿心理，戒掉不健康的“补救方式”。
大多的暴食都是因为节食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西，就有了强烈的负罪感和自我厌恶。然后破罐破摔将希望寄托在过后的补偿措施而放开摄入过多食物。最常见的补偿措施是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食，很多人以此为解决方法，长期以往不断循环对身体造成不可逆的伤害 ，很多暴食者每一次暴食，都是怀着“这是最后一次”的心理，进而放纵自己吃最后一次。
所以要摆脱自己的负罪感，不要总是想着哪些食物是高热量高脂肪。想吃冰淇淋了想喝可乐了，那也给自己买来。万一自己没控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到该吃饭的时候，那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药，更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
注意
在恢复过程中我们可能吃的就会比以前多了。很可能比平常人吃的都多一点。没关系这很正常。体重很可能也会随之增长一些，也没关系，因为如果将来慢慢的饮食正常了，还会瘦下来。
不要寄希望于一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了，那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了，你一定要知道，一次两次的，根本不会长许多体重。
第三自己找一些喜欢的事来做。
很多人暴食的原因离不开压力，学会分散压力，和家人散步，读书听音乐都是可以的。将压力排解出去，不要总是压抑自己，多出去看看，多充实自己
首先来说一下一个心理学概念：本能！
在原始时代，那时候物资匮乏，温饱都是问题。所以一有机会，人类都拼命地吃。尽量得多吃。这就造成了在人类的进化中出现了一种本能的反应，不管饿不饿，他都会去吃。
1.为什么会暴饮暴食？
逃避生活中的难题/压力太大/失恋/情绪失控？
2.通常在哪里容易暴饮暴食？
在家里/一个人的时候？
3.在什么时间段容易暴饮暴食？
深夜/傍晚？
4.通常会吃什么？
暴食症很重要的一个原因是自己对自己的不接受。
发生暴食前，常常压力很大，而很多的压力来自于给他人和自己提了很高的要求。有些是学业上，有些工作上，有些外形上。
接受自己不是个天才，接受自己不像他人、也不像自己想象的那么优秀是一件非常残酷的事。
越是对自己接受不了，越是会对自己提高的要求，结果自己达不到，更自责自卑，导致更期望用优秀和完美来证明自己。这容易形成个恶性循环。
食物，尤其甜食是有减压的作用，因为压力越大，吃得就越多，有些人导致压力肥。
体重增加因此而自责，由此控制自己不吃少吃，但食欲这个本能太强大了，饿了一段时间后就会暴食了。
如此恶性循环。
因此打断恶性循环最核心的点是不给自己那么大压力，学着接受自己的平凡，学着接受自己做不到想像的那么优秀。
因此学着接受自己，和自己和解是个非常重要的事情。
到此，以上就是小编对于2021绥化中考体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于2021绥化中考体育项目的1点解答对大家有用。
