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中考体育培训宣传稿,中考体育培训宣传稿范文

  1. 初二升初三的孩子,如何训练才能在体育中考拿满分?

初二升初三孩子,如何训练才能在体育中考满分

这几年中考要算体育分,所以初三的孩子,体育也很重要。

中考体育考试要满分,我给你八个字的原则,“扬长避短,循序渐进”。

中考可以选,长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。

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(图片来源网络,侵删)

循序渐进难一些。

我们中国人养娃一般都比较急,很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急,孩子也急。

我们家孩子,初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练,但练的时候急,不知不觉的,就会受伤。当时我这做家长的也没休息,以为就是学校那点运动量,不会伤到哪里去,等他伤了,告诉我,我就跟他说,马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生,恰好我中学一个同学是骨科医生,医生开了一些泡的中药,吩咐他减少运动量,休息了两个星期,就没事了。

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我跟他说,别着急,老师叫你跑这么多,你就跑这么多,慢慢来不要加量。一直练,等到考试,你的成绩自然就可以了,一定不要急,给自己耐心。

班上有天赋高的同学,很快就所有项目都超过满分标准很多,每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。

到了中考,两项都轻松拿到了满分。

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大家都知道不能着急,急了会受伤。现在的中考体育标准,除非你很没天赋,只要你慢慢跟着学校老师练,肯定能满分。

初三的同学,即将迎来中考,在中考之前,还有体育考试。这项考试,可不容小视,因为,中考当中,体育占分的比例不小。中考体育的计分方式,也分为两种,一种是过程性成绩,一种是现场考试成绩。比如北京市2019年中考,体育的必考项目是,男生1000米,女生800米,占分比例为10分。选考项目分两种,一种是男生在实心球引体向上中选一样,女生在实心球与仰卧起坐中选一样,占分比例为10分。第二种是男女生可以在篮球足球排球这三样中选一样,占分比例为10分。

那么,我们都了解了中考体育的重要性,初三生们,如何在中考体育当中,拿到高分呢?只需要做好以下4件事,肯定能拿到高分!

第1件:平时制定好锻炼计划,千万不要到临考前突击。

体育成绩与语文数学等科目不同,依靠考前突击,根本不管用,因为初中生身体素质摆在那里,做不了***。因此,在考前,初三生们一定要有一个锻炼身体的***,并针对中考体育的项目,有目的性地进行锻炼,提高自己的成绩。不少初三生,进入中考前,总是疲于复习,身体素质极差,这需要一个过程来恢复。

第2件:要有锻炼的目标,并为自己提升目标。

比如,男生体育中考要跑1000米,那么,同学们就要根据及格成绩,需要在多少时间内跑完1000米,然后逐渐提高要求,不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼,才能出成绩,拿高分。

第3件:如果身体出现异常,最好去看医生,不能强忍。

在体育锻炼当中,要因人而异,更要适可而止。初三生,由于大量时间在学习、刷题,很难挤出更多时间来进行体育考试的准备。此时,一些同学由于平时缺乏锻炼,容易出现身体的异常,如肚子疼等。这种情况下,一定要赶紧去看医生,不能强忍哦!

第4件:改变心态,乐观应对考试。

体育考试,不必过于紧张,达标是最好的。当然了,要做到这个目标,初三生们必须早做准备,早进行锻炼,而且,心态一定要好,比如跑1000米或800米,如果你的速度不好,跑不到规定的时间范围内,那切勿紧张着急,要寻找方法,改善锻炼的形式,以提高考试成绩,如果心态不好,十分悲观,那么,很难提高效果的!

到此,以上就是小编对于中考体育培训宣传稿的问题就介绍到这了,希望介绍关于中考体育培训宣传稿的1点解答对大家有用。

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