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怎样练中考体育项目,怎样练中考体育项目***

  1. 中考体育项目有什么?
  2. 初二升初三的孩子,如何训练才能在体育中考拿满分?

中考体育项目什么

第一类(6分):长跑(男1000米,女800米)、游泳(男、女生均为200米)

第二类(3分):50米跑、立定跳远实心球跳绳引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

第三类(3分):垫上运动单杠双杠、横箱分腿腾越

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(图片来源网络,侵删)

第四类(3分):篮球排球足球

初二升初三孩子,如何训练才能在体育中考拿满分

体育很简单,没有想象的那么复杂,只要稍微努力点,基本都能拿到满分。

体育一共考三样,除了长跑男1000米,女800米,必跑之外,另外两样均可选择,所以说活动范围比较广。

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一、1000米或者800米

这是最主要的,其实也没那么复杂,每个学校在初三阶段,正常情况下,每天都有晨跑,如果学生认真完成跑步练习,基本一大半人就可以过关了。

另外,一定要注意饮食,不要让孩子发胖,否则那样的话就有点悬了。

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方法:列如附近就学走读的,每天可以来回走路上学;双休的适当出去锻炼锻炼;放学的时候自己学校操场跑两圈再回去等。

二、其他两项选择

这个更简单了,不管男生女生,有多种方案选择。

内容有跳绳、排球、篮球、足球、跳远等,只要选择自己最擅长的两样,稍微努力一下,基本全过。

我就说最简单的组合,排球和跳绳,也就是最简单的体力活,只要平衡和规律找好,压根就是送分的。

千万不要避重就轻,

几乎所有学生都能在体育上拿满分,

想想重要的文化课吧!

每课都能提一个体育满分。

我有个案例,

是我小女儿初三这一学年,

体育是弱项,又偷懒,

体育项班级倒数第一,

每次体育测试都只拿一半多分,

考前两月的每次体育课认真选项锻炼,

这几年中考要算体育分,所以初三的孩子,体育也很重要。

中考体育考试要满分,我给你八个字的原则,“扬长避短,循序渐进”。

中考可以选,长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。

循序渐进难一些。

我们中国人养娃一般都比较急,很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急,孩子也急。

我们家孩子,初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练,但练的时候急,不知不觉的,就会受伤。当时我这做家长的也没休息,以为就是学校那点运动量,不会伤到哪里去,等他伤了,告诉我,我就跟他说,马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生,恰好我中学一个同学是骨科医生,医生开了一些泡的中药,吩咐他减少运动量,休息了两个星期,就没事了。

我跟他说,别着急,老师叫你跑这么多,你就跑这么多,慢慢来不要加量。一直练,等到考试,你的成绩自然就可以了,一定不要急,给自己耐心。

班上有天赋高的同学,很快就所有项目都超过满分标准很多,每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。

到了中考,两项都轻松拿到了满分。

大家都知道不能着急,急了会受伤。现在的中考体育标准,除非你很没天赋,只要你慢慢跟着学校老师练,肯定能满分。

只要努力去训练,体育中考拿满分并不难,记得当年我家孩子班里,大部分同学体育都拿到了满分。

我们这里体育中考成绩,分为ABCD四个等级,A级是满分,占60分;B级是56分;C级是52分,为及格分数;D为不及格。

根据自己的经历,给您如下建议:

1)体型特殊或成绩欠佳的孩子,早做准备

对于那些体型特殊(过胖或过瘦),或者是身体不太好,以及体育成绩欠佳的孩子,要有危机感,提前锻炼身体,早做准备。

因为体育成绩的提高不是一蹴而就的,需要经过一段时间的训练,才能得到提高。

所以,建议从这个暑***就开始体育锻炼,有针对性的加以练习。

一个是争取体重达标,另一个是要明白自己本地区体育中考具体考什么科目,有针对性的重点练习。

这个可以问问老师,或上一届学生,同时也可以请教一下一些好的建议。

到此,以上就是小编对于怎样练中考体育项目的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎样练中考体育项目的2点解答对大家有用。

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