中考体育只能拿45分怎么办？
中考体育分数不理想，首先要找到问题所在，是技巧不足还是体能不够呢？我们可以针对性地来训练和提高。
如果是技巧不足，那就多找些相关的视频教程来学习，或者请教体育老师或者运动健将们，让他们给你一些指导。
如果是体能不够，那就要加强锻炼了。每天抽出一定的时间来进行跑步、跳绳、仰卧起坐等体能锻炼，提升你的体能水平。
最重要的是，要保持积极的心态。体育成绩不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。只要你用心去做了，相信成绩一定会有所提高的。加油哦！
广西2023中考体育项目及合格标准？
广西2023年中考(初中毕业考试)的体育测试项目包括：1.1000米长跑
男生：5分40秒及以下（优秀）；5分40秒至6分20秒（良好）；6分20秒至7分30秒（及格）。
女生：6分40秒及以下（优秀）；6分40秒至7分20秒（良好）；7分20秒至8分30秒（及格）。
2.跳远
男女生：2米10及以上（优秀）；1米80至2米10（良好）；1米50至1米80（及格）。
男生：引体向上7次及以上（优秀）；仰卧起坐55次及以上（优秀）；引体向上5-6次（良好）；仰卧起坐48-54次（良好）；引体向上3-4次（及格）；仰卧起坐42-47次（及格）。
女生：跳绳步数110及以上（优秀）；仰卧起坐50次及以上（优秀）；跳绳步数85-109（良好）；仰卧起坐45-49次（良好）；跳绳步数60-84（及格）；仰卧起坐36-44次（及格）。
男女生：30米时间10秒以内（优秀）；10-12秒（良好）；12-15秒（及格）。
中考1500跑步评分标准2021？
2021年中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：
平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
体育统一测试内容分为必测项目和限选项目：
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即“50米跑、一分钟跳绳、立定跳远”三选一，此项满分为4分。男生第二限选项目为“掷实心球、引体向上”二选一，满分为4分；女生第二限选项目为“掷实心球、一分钟仰卧起坐”二选一，此项满分为4分。
因残疾丧失运动能力（有残疾证）的考生，可申请免试，体育考试成绩以满分30分计入升学总成绩。因严重伤病长期免修体育课及不能参加平时体育活动和统一测试的考生，可申请免试，体育考试成绩按18分计入升学总成绩。过于肥胖或患病不适于参加统一测试长跑项目的考生，可申请该项目免试，该项目成绩按必测项目成绩满分的20%，即0.8分计算。
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