上海中考体育怎么选容易拿满分？
统一考试
第一类项目 男生:1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一) 女生:800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
第二类项目 男生:50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳(五选一) 女生:50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一)
日常考核
上海中考体育想要拿满分，需要针对不同的项目进行有针对性的训练和选择。以下是一些容易拿满分的选择和策略：
第一类项目：在原有游泳和长跑的基础上，增加4分钟跳绳的可选项目。对于这一类项目，考生可以选择自己擅长的项目进行训练。如果擅长游泳或长跑，那么在这些项目上拿满分的机会就更大。同时，考生也可以考虑训练跳绳，因为这是一个相对容易掌握的技能，而且可以通过训练提高成绩。
第二类项目：男生可以选择引体向上或实心球，女生可以选择仰卧起坐或实心球。对于这些项目，考生需要根据自己的能力和兴趣进行选择。如果身体素质较好，可以尝试引体向上或实心球，这些项目需要一定的力量和技巧。如果身体素质一般，可以选择仰卧起坐或实心球，这些项目相对容易掌握。
第三类项目：在原有体操的基础上，增加乒乓球、羽毛球、网球和武术项目的可选项目。对于这些项目，考生可以根据自己的特长和兴趣进行选择。如果擅长体操，那么在这些项目上拿满分的机会就更大。同时，考生也可以考虑乒乓球、羽毛球、网球和武术等项目，这些项目需要一定的技巧和训练。
体操项目：男生首选单杠或双杠，女生首选平衡木或双杠。对于这些项目，考生需要根据自己的能力和特长进行选择。如果身体素质较好，可以尝试单杠或双杠，这些项目需要一定的力量和技巧。如果身体素质一般，可以选择平衡木或双杠，这些项目相对容易掌握。
备考策略：重视每次校内体育考试，保证及格；平时加强体育锻炼，在初三前攻克技能项目，初三专心搞体能项目。在备考期间，考生应该注重锻炼身体的全面性和均衡性，特别是针对一些需要爆发力、速度和协调性的项目，如跑步、跳跃、投掷等。同时，也要注意合理安排休息和饮食，避免过度疲劳和受伤。
总之，想要在上海中考体育中拿满分，需要平时的积累和训练，选择适合自己的项目进行有针对性的训练，同时注意合理安排休息和饮食，保持良好的心态和状态。
上海中考体育项目？
1.统一考试
（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）；游泳（男、女生均为200米）。
（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。
（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。
上海中考体育 推荐项目？
2021上海中考体育考试4个项目
2020届改革之后统一考试将包含4大类共计21个项目：
•第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）、4分钟短绳；
•第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）；
•第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术；
•第四类项目：篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。
本次中考改革将直接影响2020届毕业生
都是中考体育变化后受影响人群
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