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体育中考的200米训练***具体要做什么
热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。
星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。间接交替这个练习，对你有帮助的。（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
训练方法： 原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习。做每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6~8组，间歇2~3分钟。强度为90~95%。要求越快越好。高抬腿跑转加速跑 行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米。
增加起跑训练难度练习，如上坡起跑、负重起跑等。（3-5次）听口令做“各就位”和“预备”动作，听“预备”口令后，做间隔时间不同的听信号起跑。（3-5次）60米左右的负重加速跑。
斜坡跑训练。长距离斜坡跑是200米。短距离斜坡跑是100米。轻度斜坡跑训练。体育场内台阶跑练习可以代替斜坡跑训练。技术训练跑。5～10次(重复)50～100米，每次跑都要注重某部位的技术动作。
具体到训练的方法手段上可以***用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 (三)速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。
关于对未来体育中考的打算作文300字
体育中考作文800字1 4月15日是20_年对我来说最重要的一个日子——体育中考。 在这之前，学校已进行了两次体育模考，可惜我都不是满分，所以这次的中考，我的心理压力是很大的。在去体育馆的路上，我就开始紧张，心跳加速。
中考作文体育500字1 自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。
中考作文体育700字1 体育中考完毕，也荣幸好好地参观考察了一下职校。 碰触职业学校的第一件事竟然见到教师争执：一位送考的初三教务主任想把车开进职业学校校区停车，可一到学校门口就被保安老师傅阻拦。
长跑是一项对身体素质和意志力要求极高的运动，其中最考验人的时刻便是比赛中的最后一百米冲刺。如何在疲惫不堪的情况下，发挥出最后的潜能，完成最后的冲刺呢？以下是一个关于长跑最后一百米冲刺的细节描写作文。
有三只小蝌蚪，他们去饭馆吃饭...等了一会儿，上了第一道菜...是炸青蛙.. 三只小蝌蚪不约而同的唱起了：我不想我不想 不想长大... 有一天，曹操抓了刘备，关羽，张飞。
五年级的时候，我开始学习公共英语和新东方英语，并取得了公共英语一级证书、围棋四级证书和钢琴六级证书，也使我对英语有了极大的兴趣。
你是如何准备中考体育考试的?
1、中考体育考试的准备可以从以下几个方面进行：掌握考试内容和要求：了解中考体育考试的具体项目、评分标准和要求，例如跑步、跳远、引体向上等。可以通过学校的通知或向老师咨询来获取相关信息。
2、体育中考前需要准备什么 身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。
3、考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。
4、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
5、准备好考试装备 （1）考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。
6、中考体育应该怎么准备如下：关于中考体育考试前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
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