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  1. 2021山东中考体育考试项目标准?

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2021山东中考体育考试项目的标准考试满分为60分。

其中,初中阶段体育成绩占25分,身体形态(身高体重)5分,身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球立定跳远)25分,运动技能(篮球运球足球运球、排球垫球任选一)5分

正式训练之前,进行3-5分钟准备热身,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。

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(图片来源网络,侵删)

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