你好，曾经我是田径运动员，跳远成绩国家二级运动员，我分享下我的见解。
跳绳和跳远两个是可以相辅相成的。跳绳可以增加心肺功能、减脂和增强腿部力量。不同的跳绳方式也可以锻炼肌肉的爆发力和耐力。腿部力量的增强也会提高跳远的成绩。想要发挥的更稳定就要多多练习，训练过程中多多总结。
跳远分为急行跳远和立定跳远。跳远的成绩和腿部力量是密不可分的。蛙跳，是必不可少的，蛙跳的动作注意多体会空中展体的要领。另外，多多练习各种跳跃性动作。包括单脚跳，跨步跳，抱膝跳等。
训练和热身、拉伸要同等重视，这样才能不受伤并且提高的更快。祝你考出好成绩，加油。
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