很多人打车去健身房，如果跑步去健身房效果会更好吗？为什么？
不是说去健身房跑步的效果好不好，只要跑了，去哪里都是一样的，去健身房主要是有那个氛围，所以你愿意去跑，相对这样来说效果确实会好一点。如果你的自制力强，一个人也能坚持下来，那么去哪里都是一样的。
跑步去健身自然可以起到预热的效果。但有一个前提，就是你家到健身房这段路是不是适合跑步。如果有七八个红绿灯，又是闹市，人来来往往，走路尚且需要小心，别说跑步了。
再者，现在国内很多的小区，一般都比较远，周围根本没有什么健身房。当然，我说的是工薪阶层，我们所考虑的，就是周围有没有学校，有没有购物的地方，至于能不能健身，不在考虑的范畴之内。
然后，再说心态问题。跑步其实是一种享受，听着音乐，感受着身体的节凑，均匀的呼吸。
你说说，在大街上跑步能有这些感觉么，一会走，一会停，根本不能有一个好的节凑。
最后说一下，环境问题。我们跑步一般都是在海边，附近学校的操场，或者干脆就在小区。这些地方相对空气都比较好。街道上则不然，车来车往的，吸进去的能是好空气么？
首先声明，我是个健身者。一开始只是跑步，从被动地跑到开始产生兴趣，从开始小量跑的稍感疲惫到后来加量跑的挥汗如雨，都随着时间的慢慢溜走，这些运动的点滴也从身边悄悄滑过。
随着跑得越来越深入，有一天突然感到有些时候腿部会力不从心，偶尔会有无力感。于是咨询身边的专业人士，他们告诉我，要想跑得长久，练出成效，必须要同时进行力量训练。不仅仅是下肢力量，还要进行身体核心力量的练习。于是，我便和健身房结缘，说得严肃些，每天除跑步外，又开启了主动健身的运动征程。
回忆过往，自己的连续跑步时间快4年了，意识到需要加强力量训练，去健身房练习是在开始跑步的一年后，到现在也已三年。在这里和朋友们分享一下健身的一点体会吧：
一.要保证健身训练时间。不一定做到每天都去，但至少也要做到每周至少3天吧，中间的间歇可以算作肌肉的舒缓休息。
二.要保证健身训练效果。器械选择可结合身体特点自主选择，一个器械要最低做到4组，每组的频率为8―12次。选择器械的总数应该是在你出透汗或感觉到累了为止，但也不可超量过于疲惫。
三.要做到健身与跑步相结合。健身是为了更好的跑步，还是跑步为了更好的健身，这样的理解我觉得都是片面的。健身+跑步的组合是为了使身体的内在找到一种平衡，既相互促进，又相互补充。每次的训练都要把握好质和量，这样，身体得到的不只是疲惫，还有轻松与舒适，精神也会畅快与愉悦。
至于有关健身的其他细节问题，比如是打车还是步行去健身房，我觉得谈不上哪种方式更好，就结合自己每天的身体状态顺其自然吧。想放松一下多走走，不妨就步行去。想迫不及待地到健身房好好练一场，开车去也无妨。
其实，生活中的许多事情，在认真面对之余，能做到随心随性就好，毕竟健康与快乐需要自己去发现，去挖掘，去品味。
田径员比赛为什么都是逆时针奔跑呢？
因为地球自转会产生地转偏向力，也就是地球自转的惯性力。地转偏向力始终垂直于物体的运动方向，北半球向右，南半球向左。
所以逆时针跑是为了在弯道处抵消一部分地转偏向力，减小运动员弯道摔跤的几率。
在田径比赛的竞赛项目中，凡200米以上的项目，运动员都是向左转弯（即沿逆时针方向跑），这到底是为什么呢？ 原因有以下两条：其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。 有的外国专家解释，人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度。1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今。
从小学到大学，无论是休闲运动还是田径比赛，跑步的方向都是逆时针，有多少人疑问而没有去查过呢？今天我来给大家科普一下。
主要有量大原因。
一、人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。三分之二在左侧，三分之一在右侧；右肺有上、中、下三叶，左肺有上、下两叶。心脏内的血液比重较大，而肺叶里充满着较轻的空气，所以，胸腔的重心是偏左的。人在作圆周运动尤其是转弯时，人体需要向心力，而向左转弯比向右转弯具有更好、更平稳的向心力，使人运动起来更有平衡感。
二、人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。
专家解释
人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度与 1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今 还有这个说法的 其实古代奥林匹克运动会的径赛并没有绕圈跑，它是在直线跑道上来回跑的。
近代的田径比赛刚开始出现在英国，与***一样是以顺时钟方向来跑，近代奥运（1896）一开始也是以向右的顺时针方向跑，到了1912年国际田径总会成立后突然规定更改为逆时针方向跑，并没有解释啥原因。
