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体育中考如何训练长跑
1、如果因为学习时间紧迫和没有场地，不能进行较系统的练习，你可以***用以下简单的方法：①每天或者隔天在楼下空地慢跑4分钟左右热身。②进行跟人能力的50%左右中速跑8分钟左右的跑步练习，注意应该以匀速跑步为主。
2、第 起跑 长跑之前，要做好准备工作，衣服最好穿有弹性的运动服，并且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不动，鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋，这两种鞋是最适合跑步时穿的，跑时会觉得轻松很多。
3、(2)先耐力，后速度。专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。(3)要匀速更要冲刺。
4、有氧耐力训练：这是训练长跑最基础也是最重要的一部分，可以通过跑步、游泳、单车等方式进行。时间一般为 30 分钟到 1 小时之间。
5、专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
常州中考体育考试培训班有哪些
1、爱搏体育秉承“快乐体育”经营理念，拒绝死板无趣的体育训练，寓教于乐让孩子在快乐中体会体育的魅力。
2、考试项目 （1）项目一：1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳（任选一项）。（2）项目二：立定跳远、50米跑（任选一项）。
3、常州海豚教育和常州星火教育。常州市职教高考辅导班有常州海豚教育和常州星火教育。常州海豚教育位于江苏省常州市天宁区博爱路50号，常州星火教育位于江苏省常州市天宁区清凉东路44号。
4、福建省立诚体育。福建省立诚体育秉持“立于信，诚于心”的办学理念，是一家针对体育统招，单招，高水平运动员招生咨询、培训，致力于为国内各大体育高校培养优质人才的专业化平台。
5、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
体育培训机构有哪些?
1、位于北京市朝阳区，是国内最顶尖的体育教育机构之一。奥林匹克教育中心拥有一流的师资队伍、优秀的教学设备以及先进的教学理念。该机构主要面向全国性的体育单招培训，其课程设置和教学质量都得到了广泛认可。
2、上海体适能培训学院 上海体适能培训学院是一家专业的健身教练培训机构，提供全方位的健身教练培训课程。
3、泳树体育篮球培训位于呼和浩特赛罕区展东路融侨酒店斜对面阿斯如蒙餐后院，经营范围提供篮球相关的培训课程，基础篮球技能、进阶技术、比赛战术等。
西安中考体育培训学校哪家好
1、西安补课机构可以选择西安丁准高考补习学校、西工大文化补习学校、西安方正补习学校、西安龙门补习学校等。西安丁准高考补习学校。：西安丁准中高考补习学校是一所专门从事中考、高考培训及职业高中教育的全日制寄宿制学校。
2、西安精勤学校 西安精勤学校环境一流，浴室、图书馆、体育馆、微机室、实验室等一应俱全。
3、西工大文化补习学校。西工大要提前预定，老师经验丰富。理科比文科强。缺点：不提供食宿。学生根据自身情况选择。西安方正也不错，有两个补习点，中架村和交大，推荐中架村，中架村虽然设施简陋，但师资强于南校区。
4、西安花香盛世国际体育。西安花香盛世国际体育培训学校好，环境好，体育器材高端齐全，使用范围多。有专业教育团队，经验多，能够快速提升自己。
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