孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？
没有考好压力来源本质是觉得自己没有做好，产生比较大的自我否定，可以梳理一下，帮助孩子正确认识压力挫折，同时帮助他以成长的思维来看待这件事情，积极地鼓励他发现从这件事上学到的成长。
那么如何正确认识压力挫折呢？
培养积极的成长思维，遇见挫折了没关系，犯了错误没关系，正确的是我们如何应对。同时在学习过程中，设立完整清晰的目标规划和下一步行动以及时间，这涉及到如何制定计划。
以后遇到类似情况有压力如何应对呢？
关注自己的情绪，问自己：“我现在怎么了？我现在究竟怎么了？我的感受是什么？我的需要是什么？我可以做的是什么？”
同时寻求帮助，因为这一般会追溯到原生家庭，为什么会感觉有压力根来自于原生家庭，所以需要从根部解决问题。
我的解答就是这些，谢谢你的时间
我觉得这没什么大不了的 我今年中考 体育满分52.5我只拿到了40.25 而其他大部分同学都是满分 最少也比我高八九分 在这样的情况下 我只能通过提高自己的文化分来稳定自己的成绩 在这样的情况下 我的成绩并没有倒退 而是一直在前进 我目前排名是年级100名左右（整个年级将近一千人） 而我以前只能排在一百多 我认为 既然都已经考完了 那就没必要去纠结那么几分 只要通过自己的努力 你的成绩一定会上来的 把心态放平 调整好学习状态 你会发现没有了大量的体力练习之后 学习的精力会更足 当然日常的锻炼也不可缺少 所以 加油吧！
其实最好的安慰就是和孩子一起运动，养成孩子爱运动的习惯！
压力来自他的无能为力的自卑，特别是体育考试更是不爱运动学生的软肋！通过一起运动可以释放他的压力！
运动是释放压力最好最有效的方法，而家长陪伴与鼓励是孩子喜欢上运动最有效的方法，同时家长也可以锻炼了身心达到了亲子互动增进感情的效果。
体育中考考26分，虽然没有满分，有点令人遗憾，但也是正常分数。可能孩子为体育中考付出了不少努力，非常期望这块成绩满分。现在孩子有心理压力，家长该怎么安慰呢？首先，肯定孩子为体育中考作出的努力，引导孩子迅速面对事实。体育中考26分这个结果已经产生，没有人有任何权利修改。虽然没有满分令人遗憾，但必须接受这个事实。
其次，鼓励孩子勇敢面对压力，帮助孩子分析提升空间。初三冲刺阶段孩子压力很大，体育中考失利只是使得他心理压力体现了出来。这实际上是好事，压力没有宣泄途径没有正确疏导必然越积越多，最终会压垮孩子。既然孩子觉得这块丢4分太可惜，要给孩子分析一下到哪里找补回来。也就是让他知道，哪些学科起码有4分以上的提升空间，相信几门功课里面多拿4分不是难事。走出体育中考失利，孩子很可能有进一步突破。预祝中考有优异表现。
运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？
我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
持续的有氧运动才会***多巴胺分泌。
多巴胺分泌会使运动中人有愉悦的感觉，从而能促进人把运动坚持下去，达到我们通过运动来锻炼身体的目的。就好比我们做了一件好事，为了奖励我们，多巴胺就给了我们一块糖。于是我们就想着不断地做好事，好得到更多的奖励。
看题主表述的是每次运动都很累很痛苦，那应该是无氧运动了。人在无氧运动状态下，为身体供能的是磷酸原系统和糖酵解系统，缺少氧的参与，心肺压力巨大，坚持不了多长时间我们就会感到疲劳，这种情况下多巴胺是不会发糖给我们的。
如果我们进行的是轻松且持续时间较长的有氧运动，为身体供能的是有氧氧化系统，心肺负担小，那么身体会逐渐进入一个舒适的环境中，一般会在运动半小时后大脑开始分泌多巴胺来奖励我们。
多巴胺出现的时候，我们会感觉到运动是多么美好，想一直把运动继续下去，而即使是在运动结束了以后，多巴胺效应还会持续一段时间，让我们还想着去运动。
我经常跑步，就经常能够感觉到多巴胺带来的愉悦感受。所以，我一直坚持跑步保持了身体健康也有多巴胺的一份功劳。只不过，我发现现在这种快乐感觉已经往后推迟了，从原来的30分钟到现在的一个半小时以后才能感觉到它。
那么，怎样才能判断自己是不是在进行有氧运动呢？
主要是看运动时的心率，也就是最大心率的70%左右。如果我们的最大心率是180次/分钟，那么180×70%＝126。有运动基础的+5，126+5＝131。
