参加2020体育中考，你有什么建议吗？
我想这一段时间在家呆的时间太长了，学生体能下降了，这时候要进行体能训练，如中长跑，要循序渐进。等体能恢复后，就是训练提升期，保持状态，加强训练。临考前不宜运动过大，.每天坚持锻炼就行，投入成临考状态，
2020年中考的体育改革将迎来新变化，国家对教育的重视也从以前的“素质教育”，逐渐转入至一些更加细节的教育模式。各个地区虽然对于体育考试的结果以及评判各有不同，但是整体考试的科目将增加，其中兵乓球、网球、羽毛球等都被列入。
第一类项目：长跑（男生1000米、女生800米）、游泳（男生女生均为200米）、4分钟短绳；
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）、游泳（25米）；
分值占比：多地区中考体育总分为60分，其中初中阶段体育成绩占25分，身体形态5分，身体素质25分，运动技能5分。
考试时间：约为2020年5月上旬
建议：还有两个月左右的时间，在所有项目中长跑是最为重要的环节。现在收到疫情影响，中学都还没有开学，在家专门训练的场地有限，因此体能会受到影响。
因此建议，接下来两月，首先联系中长跑，距离不限于1000米，此时以恢复体能为主，大约2-3周。同时***练习实心球、跳绳、立定跳远等。
在之后的2-3周，长跑注重时间的达标标准，重点练习。同步***联系，50米跑，以及各种球类技能。
在这个特殊时期，对于多数人来讲宅在家里就是对自己、对他人最好的保护方式。对于同学们来说，“停课不停学”几乎是现阶段唯一的主题，与文化课不同，体育运动在室内进行多少难免受限，不过无论如何，我们也要利用现有条件及***抓紧时间坚持锻炼。
但，随着***期延长，作息全乱
没了学校作息的约束开始放纵自己
现在，有部分特殊人群更值得我们关注，
他们就是即将参加2020年的中考生
距离体育中考只有大概60天的时间了
这几十分你们是如何打算的？
什么？现在提倡不出门
没地方让你练项目？
体育是教育的一部分，把体育当成我们教育的部分很重要，其中重要的就是规则意识的教育，要教会中学生们怎么有尊严的去接受失败，懂得在规则下去赢，怎么融合有尊严和体面的去输，这是此时中学生们眼下最需要的东西，让我们更多的人应该学会在规则下，赢时有尊严，并且体面去学习，工作，生活！
建议聪明的你结合自身状况，关注体育考试内容。有以下四点建议：第一，结合标准了解自己的强项和短板。全国各省体育考试的项目和过关标准有所不同，你必须找到自己所在地区的考试方法，考试项目和一般达标的成绩。对比自己的成绩情况，来一个客观的分析，找出自己的努力方向。
第二、列出迎考的训练计划。一般考试的时间在四月份，今年受疫情影响，会有所推迟，正好为你的准备留足了时间，你可以根据自己比较弱的项目，每天适当安排，只要坚持并掌握科学的训练方法，成绩会很快提高。
第三、加强营养阻绝不健康食物。强健的体魄来自营养的供给，科学的生活是好成绩的保证，注意每天三餐的营养搭配，别吃一些不利肠胃和健康的食品。第四、强化心理素质的训练。要不断地锻炼自己的心理素质，做好体育考试时不紧张，力争发挥正常。当然，良好的心理素质是建立在过硬的成绩基础上的，你中长跑一直成绩不好，就会有心理压力，只有多练习，有一个稳定的成绩，自己会有自信，自然也不会紧张。其它一些测试项目，要研究考的特点，多掌握训练的技巧，体育和数学有密切的关系，很多运动要通过角度、强度、次数来决定。
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