大体简单说来是：总分=短节目（SP）+自由滑（FS），SP/FS=技术分TES+节目内容分PCS，具体的非常多的要求，ISU的***有评分规则文件，只要般只要知道节目的构成，看懂小分表就可以了，有个小分表截图。
一边是把技术手册下载下来。这个技术手册ISU***就有，中国花协***也有中文版，不过得说一句，不知道哪里找的机译翻译，翻译的颠三倒四乱七八糟的。另一边是找一些技术动作拆解的视频，去看他们是怎么针对各个技术动作拆解的。同时认清各种步法。但是不要过分迷信技术拆解，讲真有些做拆解的技术相当差，比如把lunge叫蹲，乱加什么变刃之类的字凑字数，这样的人不少。拆解***建议看frenchrabbit法国兔老师的拆解。每次看大赛的时候特别注意一下后面的慢放部分，努力辨认一下有没有存周错刃等问题，慢慢地即使在正常倍速下别人跳一个存周或者错刃的跳跃你也能感觉他是有问题的。
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