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  1. 初三下学期体育中考,本人平时不怎么锻炼,该怎么办?

初三学期体育中考,本人平时不怎么锻炼,该怎么办?

1.体育方面没有侥幸和捷径,现在开始做一些强度较小的运动可以做一些登山跑,开合跳等有氧。跑步的话,匀速慢跑可以提升耐力,变速跑可以提升速耐,根据自身情况和需求进行选择

2.做一些踝关节的力量,这块力量可以通过垫脚来提升,提升踝关节的力量可以减少崴脚的风险。

3.每次训练前记得热身,这很重要,不然容易受伤。训练完也要拉伸放松,不然肌肉过紧也容易受伤。

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(图片来源网络,侵删)

一个胖子都能过(160斤),我选的一个跳绳(从来没跳过,临时学的),一个实心球体育课有投过几次),跑步这是必考1000米(对我来说困难,体育课从来没及格)。夏天考的(大太阳,热的要死),然而我全过,不可思议,跑的话再不行也要跑下去(中途不要停,不要用走),刚开始不要拼尽全力,不要管周围的人把你超越,最后一百米用尽所以力气冲刺,这个冲刺能重要,有可能你就能及格

很简单,早上跑半小时,是努力跑。当时要有热身与放松运动。三个月,够你体育过关了。我儿子体质不是很好,班主任老师很负责,守了全班人一学期,每早上集体跑。在考试时,儿子那组有体育生,跑很快,他们跟着跑,我儿子长跑还拿了满分呢。其他两项一样努力练就好。。

答:初三下学期体育中考,本人平时不怎么锻炼,该这么办!有于目前抗疾情真在继续中,只能在尽可能的范围内锻炼自己,还要通过网上或手机学好各们功课,再适当的安排首优先锻炼体育,毕竟是中考测试,但也有影响中考成绩总分,要从这次吸取教训,平时一定安排好体育锻炼,体育同各门功课,一朝一夕是练不来的,还好初三,往后的日子长着呢,只要记住这次的教训,努力吧!

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跟你说说我的亲身经历。我是15年中考的,我本身喜欢打篮球,爆发力,身体素质都不错。我们那时候男生考1000米,50米,足篮排三选一,还有一个记不太清了。我除了1000米,剩下的早都是满分了。

当时学校每天早上大课间组织初三学生跑1000米,我当时犯懒,就没去。结果比我慢的人,天天去,有一个考试跟我一组跑1000,结果到最后,包括我冲刺,我都没追上他。

所以,初三体考想考好成绩,记住一句话:千万别犯懒,练就行了,在没有运动天赋的人,天天练,体育中考满分没什么问题的。加油

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