今天是“世界高血压日”，对于高血压者，有哪些注意事项？
临床上将高血压分为两类：
第一类是原发性高血压，这类患者高血压病因明确，血压升高只是其他疾病的一个症状，如能及时治疗原发病，通常可使血压恢复正常。
第二类是继发性高血压，一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病（占所有高血压患者90%~95%以上)。
目前发现，高血压的病因主要有这几个因素：
1、遗传因素：大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉***等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素：发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率增加。
4、生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、 摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5、药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6、其他疾病的影响：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位***变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
血压高一定要重视， 得了血压高，注意按时吃药，不能三天打鱼两天晒网，忽高忽低，很容易损害血管，所以要长期服用降压药，血压稳定了也得吃，血压降下去，不是自身降的，而是靠药物降的，如果不注意，就会中风，中风会导致自残率高，平常就要多注意饮食，吃饭要清淡，少吃高蛋白高热量的东西，多吃蔬菜水果，肥胖也能引起三高，多锻炼身体，情绪稳定，遇事不要生气，着急，这样对血压都有好处，我觉得多吃葱头，有降三高的，***治疗作用，乐观的面对生活，都是一种良药。
高血压已成了中国人的生活难题，既不能治愈又要终身服药来稳定血压，其中那些药的副作用就不用再说了，大家都知道对五脏有损坏的。高血压越来越年轻化，刚开始血压波动不大，也没有太大反应，年轻人往往不当一回事，也没有认识到高血压对内脏的损伤和对血管的冲击力，长期血压忽高忽低，就像气球一样失去弹性、老化，最后变成粥样动脉硬化。高血压控制不好特别损伤心脏和肾脏，最后肾损伤是必不少的，所以稳定血压是非常重要的。
高血压患者特别要注意以下几点：1.控制食欲，不能长期饱食，大约七成饱就行。养成习惯后七成饱也不会觉得饿，我看到许多高血压患者都管不住嘴，在美食面前总是动摇，想降血压，管住嘴是首要任务；2.少吃太咸、太甜食物，经常高盐、高糖饮食，会使血液粘稠易形成血栓；3.适量运动，不宜太激烈运动，经常出去散散步，找朋友聊聊天，每天尽量保持愉快心情；4.管理好情绪，适当减减压，别压抑闷闷不乐的，长期情绪低落对血管也有损伤，还有别啥事都管都烦心，尽量宽容看待每一件事，每发怒一次，血管就伤一次，情绪稳定有助于血压稳定；4.少吃油腻食物、高脂肪食物，甜饮料，多吃青菜、杂粮等。米饭可增加杂粮一起煮，既可稳定血压也可稳定血糖；5.零食含有很多隐性盐和反式脂肪，选择时要看配料表，选择含盐少和反式脂肪少的零食。6.高血压患者是不能饮酒的，最好也戒烟。如果有高血压既饮酒又吸烟，又有以上的高危因素，真的很危险。有的人不小心摔了一跤，脑血管就爆破了；7.最好少熬夜和久坐不动，长期熬夜脑血管容易老化。久坐不动下肢易形成静脉血栓，引走中风、偏瘫等。以上七点仅是个人观点供参考。
想要稳定高血压，人们总是想出各种办法，但是生活方式和饮食习惯如不改变，真的很难把血压降下来。想平稳血压必须从自身上找缺点，作出改变，凡是皆有可能，说不定改变后血压平稳了，根本不需要服药。
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