该如何备战体育中考？
每个省市中考体育项目有所不同，我们这里是考一分钟跳绳，立定跳远和实心球三项。我知道有些省市要考男子1000米和女子800米。不管考哪些项目，一是提早练习，二是贵在坚持。最好是从初一就开始练。三年坚持下来，体育考满分不成问题。我女儿刚上初中时，50分的体育满分，她最多能得30分。每天坚持跳绳400个，买一对3公斤的哑铃练臂力，每天回家练跳远，这样坚持下来，中考体育得了满分。这其中，很重要的一个方法是每天上学放学爬楼梯，这样可以增强肺活量。
- 需要平时多多锻炼，坚持每天晨跑2公里左右，我这里说的是每天晨跑，一定要坚持住，不能练一天停一天，这样没有效果！天天跑步🏃可以强化你的心肺功能，让你的体能更加充足。
- 下午可以做跳绳运动，跳绳可以按次数记，每次跳500次，又或者是按时间记数，连续跳10-15分钟左右也是可以。这样也能达到锻炼的目的。
- 你只要每天坚持做这样的运动锻炼，一个月左右，你的体能能恢复到一个比较好的状态，应对11个月后的考试绰绰有余，关键就在于你需要每天坚持实打实的锻炼，才能有效果。
必考的1000米跑一定要拿满分，这个需要长期坚持训练。选考项目的一定要根据自己身体特长，在考试前至少2个月定下来。不少学生因为懒选了立定跳和50米跑，殊不知这两个项目不好拿分。前抛实心球是可以通过训练提高很多的。考试那天做好准备调整好心态，记住老师的交待。
中考体育测试方案，各地有所不同，大多包含每学年学校测试成绩和市级教育局组织的统测成绩两部分，由于层层折算，最终算入中考成绩时，你会发现拉差不大，所以首先心理要l
克服紧张情绪。
再有项目上要保证练习时间，提高训练效率。有些学生平时锻炼较少，最终统测方法都不明确，针对性练习更无从谈起。所以，在紧张备考时间上，要学会规划布置好每天任务。
体育中考，第一还是需要学科知识考试成绩的，所以学习是必须的，
其次体育锻炼是必须的，合理健康的体育锻炼，邀请好的体育教练都可以为你的考试加分。
怎么在初中体育考试里尽量提高成绩？
关于中考体育考试技巧的问题，大家好像比较关注的是，我还有哪些方面需要加强锻炼？我在训练的时候需要注意些什么？有什么技巧可以让我拿到体育满分吗？小编这就给大家献上中考体育满分秘籍，大家可以参考一下哦~
古语有云：“常以为落落难合，有志者事竟成也”。只要你相信自己、肯努力够努力，一切都来得及。但是要劳逸结合，不要用力过猛反而伤了自己。
2、考试前一天，我如果失眠怎么办?
适当的压力往往能激发潜能，但压力过大可能会导致失眠。别太担心，顺其自然。必要时可进行自我暗示，不要强迫自己入睡，不去担心考试的事，放松身体便能轻松入睡。
3、考前担心自己考试成绩不理想怎么办?
中考体育应该什么时候练习呢？
中考体育成绩现在非常重要，在青岛如果达不到B，就不能报考一类高中。
所以一定要从现在重视起来。如果能从初一开始会更好，三年一定会把身体练得很好！如果是初三，上学期就得抓紧了。
中考体育考试是在下学期。
不管现在上几年级，最好从现在就开始练习。
首先，毋庸赘述，熟能生巧，多练肯定是会越来越好。
其次，体育练习可以帮助学生的学习，尤其在运动过后去记忆，真的会事半功倍。别不信，这个是有科学依据的。
关于中考体育从什么时候练，作为家长其实不用担心。因为各学校，各年级，各班都是很重视的。必竟体育分还是很重的。象四川各地市虽然分数不同，但一般在50分左右。如广元市40分，成都市50分，绵阳市60分。各校根据中考体育项目设置，除开正常的体育课外，还***取了相应的练习措施，促进学生身体得到锻炼的同时，分数得到提高。如有学校把中考体育也进行段考，与文化科段考同步，分数计入段考总分。对体育老师与文化科老师同等考核。有学校把上午的课间活动和下午的课外活动练习内容与中考体育项目进行融合，使学生有更多的时间练习。针对部分肥胖学生及体弱学生更是单独关照，以保证掉队不多。当然，有个别家长利用***期送入培训机构培训，现在中考体育培训班大量涌现。
中考体育如果想提高成绩是比较难的，而且不是短时间就能提高的，如果太急功近利呢，孩子还容易受伤，非常的不值得。所以从上初中就应该开始有计划性锻炼。问什么时候开始，我想应该是从现在开始吧。用好您家里的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，摆上一套能旺文昌的文昌笔，学习就能进步，提升学习运气和考试运气，早日“开窍”。
到此，以上就是小编对于中考体育强化培训方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育强化培训方案的3点解答对大家有用。
