这是先天性急促，不仅是体测的时候你会紧张到不能喘气，在以后的各种考试（驾照考试，入职培训等）也会出现这种情况，根据调查，全世界百分之40的人都有这种症状，要适当的跑步锻炼，还要善于语言锻炼，演讲锻炼，上台不紧张，只要得到适当的锻炼，这症状便会慢慢消失，记住，多上台，不要怕。
用深呼吸来调节状态，具体:
1、吸气:缓慢并深深的吸气，心中默数“1 2 3 4”
2、抑制呼吸:注意不是憋气，稍微挺多，感到轻松、舒适
3、呼气:自然缓慢的将空气呼出，注意放松的节拍和速度，会感到舒适、放松
当然了，这是临场时的调节方法，其实根本的原因就是在思***太在意体测的成绩，反而物极必反了，从心理上进行调节，看清一点成绩，以自己最佳的状态去跑
加油，祝你取得好成绩
到此，以上就是小编对于中考体育很紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育很紧张的1点解答对大家有用。
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