现在状态下，能在室外进行跑步锻炼吗？
现在出去活动的人不多，如果一定要锻炼，可以稍微晚一点到附近没什么人的公园散步。
我每次都是下班直接开车到湿地公园，很少有人，偶尔能看到一两个，避开一点就是了。
没有公园，可以早上或者晚上到主干道的非机动车道或者人行道跑步，人也不会多。
在外面，人员稀少的地方不用戴口罩。
下面是我最近的跑步，都是早晚湿地公园跑的。
目前形势强烈不建议户外运动！没有必要去冒这个风险，代价太大了，万一中招，一个家就完全乱套了，尽量尽量不外出，等国家的官方通知再行动！
普通朋友非专业运动员真正的锻炼身体完全可以足不出户，也完全没有必要把运动量和强度搞的像国家队员一样，国家队员可不一样，有专业的教练员、队医、生化小组以及心理辅导师，而你啥都没有，几乎是纯粹的经验主义，自我感觉良好。
在家里利用自身体重，或者配备哑铃、弹力带、瑜伽垫等简易器材，就可以锻炼全身每个部位。跑步也可以***用HIIT或者TABATA等来进行替代。
最后一条，严防感冒，合理补充营养，注意卫生。个人观点，供参考！
突如其来的冠状***疫情，打乱了人们的正常生活节奏，对于喜欢跑步的跑者来说 也是毫不例外。
现在肆虐的疫情还没有得到完全控制，跑者是否可以进行室外跑步锻炼这个问题？在一些疫情比较轻微的地区，选择在一些人流比较稀少，场地比较空旷的区域，适当的时间进行户外跑步，虽然到是也可以，但是疫情还没有完全有效控制和解除的情况下，还是要强调审慎户外跑步，建议跑者还是暂停一段时间为佳，以大局为重，可以在家里进行一些其它临时运动。
在一些疫情爆发区域，是绝对不能贸然继续进行户外跑步的，这是对社会负责，也是对家人和自身负责。每个人都有义务，认真遵守和坚决贯彻执行***防控疫情的相关决策，减少和杜绝户外活动，支持***工作，配合***工作。疫情还在肆虐，坚决果断停止户外跑步锻炼活动，防止疫情传染扩散，不给社会、***、家庭和自身添乱，是每个跑者应该做到的。
目前党和***正在领导我们进行抗‘疫’战争，我们要从我做起，听从指挥，顾全大局，万众一心，众志成城，攻坚克难，坚信一定能够早日战胜病魔，控制疫情。寒冬即将过去，春回大地，万象更新，待到山花烂漫时，我们再继续开始跑步。祖国加油，祖国必胜！人民必胜！
（1）能不出门，最好不要出门，别给社会添乱。
（2）室外能做的训练，完全可以通过室内训练来代替。
（3）人是社会的人，疫情防控，我的责任。
（4）不要抱着侥幸心理！
确诊者也许都曾经觉得***跟自己无关，
没有发病的携带者，也不知道会传染。
（5）需要的是锻炼，并不是非要去户外才能跑步。
当前形势下到底能不能跑步，网上专家说法都是自相矛盾，有的说能跑有的说不能跑。这个跑与不跑的问题仁者见仁智者见智，想跑就跑，认为有风险就不跑。即不能强迫别人跑，也不能强迫别人不跑。
个人认为，现阶段去空旷地方跑步比去上班和去超市购物还要安全的。除非能做到完全宅在家里不出去，那样不跑步是对的。如果做不到完全宅在家里，必须出去上班和购物，那么空旷地方去跑步与上班和购物相比就无所谓什么风险了。
***的结构与人体细胞完全一样，没有细胞壁，所以***必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡。
所以在空旷的户外，基本没有感染***的机会，在封闭空间和人员密集的地方被传染的几率才大。
而且目前的新型冠状***肺炎还没有治疗的特效药，基本上最后还得靠人体的免疫功能，所以小伙伴们不要因为怕传染而放弃锻炼哦。
做好防护，锻炼起来，增强体能提高免疫力。同时尽量减少外出，外出一定戴口罩，与他人保持1米以上距离，勤洗手，室内勤通风，注意定时消毒，坚决不去人员密集的地方，不参加各种聚会，一定能避免感染新型冠状***肺炎的。
下面图片是我的跑步装备[呲牙][呲牙][呲牙]
费莱尼头球帽子戏法反超大连，那么韦世豪的周MVP是不是黄了？
在只有两名外援上场的不利局面下，费莱尼挺身而出，3记头槌破门掷地有声，充分体现了球队核心球星的价值，本周中超MVP毫无争议。
韦世豪的表现不可谓不优秀，但是和费莱尼相比还是略逊一筹。本轮比赛，山东鲁能能够上场的外援只有费莱尼和莫伊塞斯，主教练李霄鹏把费莱尼推到了中锋的位置，让他顶替佩莱，利用他的身高优势在高点做文章。没想到，费莱尼在这个位置火力全开，从比赛第79分钟开始，7分钟内3记头槌，让东道主大连人队徒唤奈何。
本场比赛，大连人队坐拥天时地利人和的优势，不仅有主场优势，在外援数量上也有绝对优势，一出场就派出了丹尼尔森+拉尔森+哈姆西克+龙东的4外援阵容，一些媒体在赛前甚至预测大连人会用外援的优势在首轮比赛全取三分。
费莱尼的头球打破了大连人队在首轮全取3分的计划，这三粒进球让人无话可说，确实是硬实力。大连人队并不是没有准备，贝尼特斯也在比赛中派人负责盯防费莱尼，但就是防不住他。费莱尼在3月份还得过***肺炎，在病床上躺了2个多月的时间，能够在这么短的时间内恢复到原先的竞技状态，没有极高的职业素养是做不到这一点的。
费莱尼原先的场上位置是后腰，他进球的难度相比韦世豪要更加困难，但却在中锋位置上打出了超一流的水准。从这个意义上说，费莱尼付出了更多的努力，他比韦世豪更有资格获得联赛第一周的最佳球员。
画外音：本场比赛山东队的年轻小将郭田雨和大连人队的童磊，表现可圈可点，***以时日肯定会成为中国足球崛起的希望。
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本轮中超有很多精彩的比赛，也有很多精彩的进球，更有很多表现出色的球员，最终的评选也不一定就是韦世豪或者是费莱尼的，有很多球员都有资格去竞争的。
比如深圳佳兆业的郜林，这是他的加盟首秀，带领球队以3-0战胜广州富力，并在比赛中直接参与两粒进球，一次是头球造成对手乌龙，一次点射命中，最终球队的取胜他理应是第一功臣。
还有河北华夏幸福的高拉特，他同样是加盟首秀，虽然最终球队2-2战平同城对手石家庄永昌，但高拉特则是直接参与两粒进球，一次是为马尔康送出助攻，一次是直接任意球被被门将扑出，董学升补射入网。
最后还有北京国安的李磊，在球队早早被罚下一人的情况下，他最终站了出来，一脚世界波打破场上的僵局，当然也正是因为这粒进球才成为国足最终取胜的保障，最终以2-0战胜重庆当代，而且他在防守位上同样表现上佳，并未给对手任何机会。
除此之外，本轮还有几记世界波破门，除了李磊的，河南建业的柯钊，石家庄永昌的王鹏都有斩获，是有机会竞争本轮中超联赛最佳进球的。当然韦世豪的梅开二度，和费莱尼的头球帽子戏法也足够精彩，要真从比赛进程角度上来看，除了这两位，以上的几位球员都是有资格去竞争周mvp的。
如果公平评选，而不是为了照顾本土，周最佳这个奖肯定的给费莱尼，虽然还有两场比赛没有踢完！
因为恒大对申花的比赛，绝大多数人都会认为恒大会取胜，所以韦世豪梅开二度大家会认为是水到渠成的！
但是费莱尼不一样，鲁能双外援对大连四外援，即便必须做出决断，球迷也会最多四六开看这场比赛，鲁能落后到79分钟才扳平***，其实这个时候如果没有扳平很多会觉得打平就好，没想到费莱尼7分钟依靠头球上演帽子戏法，我不觉得本轮还会有谁比费莱尼这个表演更加精彩！
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