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  1. 6-12岁的小朋友三伏天适合用室外跑步作为运动的方式吗?

6-12岁的小朋友三伏天适合室外跑步作为运动的方式吗?

如果有体育运动的底子,可以适量增加运动量,以时间或距离为单位都可以。

运动地点看运动城市的空气质量具体分析,避开空气质量不好的时间。

确认跑步目的,是以健身还是以竞技为主。

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(图片来源网络,侵删)

跑步季节不是问题,但6-12岁孩子首先也要保证睡眠。保证睡眠充足,选择恰当的时间,用坚持运动做***。

都说“冬练三九,夏练三伏”,三伏天的时候,人们都喜欢进行一些适当的体育活动,增强自己的耐热性和体力。但是一味强调“夏练三伏”也是不正确的。个人认为6-12岁的小朋友可以在三伏天的早晨适当的进行一些跑步等室外活动,同时控制好时间,大约在20到30分钟比较事宜。

我们都知道在三伏天气下,室外的温度过高,同时湿度大,气压过低。我们在静止不动的状态下都会消耗大量的热量,如果此时在进行大运动量的体育活动,会增加我们人体的负荷。尤其对于还未成年的小朋友来说,身体情况和各项机能还处在发育阶段,更加不适宜在非常炎热潮湿的天气里进行室外的体育锻炼

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如果要进行一些跑步等户外运动的话,最好选择早晨的时候来进行。俗话说“一天之计在于晨”,在三伏天里,早晨的室外利用好早晨的时间段,进行30分钟的跑步运动


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