本篇文章给大家谈谈洛江区中考体育训练，以及洛阳初三体育中考项目对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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2023年洛阳中考体育项目及评分标准
1、年洛阳中考体育项目及评分标准：中招体育考试必考项目：1000米跑(男)、800米跑(女)，满分26分。选考项目：立定跳远或掷实心球(二选一)，满分17分；篮球运球或足球运球(二选一)，满分17分。
2、小升初体育考试项目及标准2023如下：肺活量：男生要求达到2500，女生要求达到2100。50米跑：男生要求达到8秒，女生要求达到9秒。坐位体前屈：男生要求达到9，女生要求达到12。
3、中考体育1000米评分标准：中考体育男生1000米评分标准为：3分38秒及以下的，得分为15分；3分49秒-4分18秒，得分为13分；4分19秒-4分38秒，得分为10分；4分39秒及以上得分为9分。
4、中考体育标准评分表如下：中考体育考试总分值为60分，其中：项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。
5、年初中体育考试评分标准包括以下几个方面：耐力素质 耐力素质是初中体育考试的重要考察内容之一，主要通过长跑、游泳等项目进行测试。评分标准主要根据学生的完成时间和表现进行评分。
6、中考体育满分成绩对照表如下： 男子1000米跑：3分40秒得100分。 女子800米跑：3分25秒得100分。 立定跳远：男子250厘米得100分，女子202厘米得100分。
中考体育长跑和实心球怎么训练
米，节奏，体力，坚持，心态（考试中千万不可有累的心态）实心球 关键是你的出手角度和上下肢的协调。出手角度应该在33度之37度，太高或者太低，都不利于远度。
徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。持球 （1)正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
实心球主要发力部位和顺序，脚步→腰部→上肢→手臂→手指。清楚了这个，在练习方法的时候可以***用一些***办法，例如：找个4KG的铅球用实心球动作投出去，别说重，就是因为重，你才能更好的找到发力部位和顺序。
出手角度。投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。
预备阶段： 中考考生在体育实心球预备阶段，两脚前后站立，两脚间前后间距一脚，左右间距半脚，而且应控制前脚离投掷线20cm左右。
初中体育该如何训练?初中体育训练***
1、开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。
2、跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
3、避免过度疲劳；（3）通过考前训练，调整队员竞技状态；（4）使队员掌握一套合理而适度的准备活动，既能做好体力准备，又能防止体力消耗。
4、跳绳训练*** 跳绳比较简单，可每天训练3~5组。 计数跳 要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。 计时跳 30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。
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