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中考的体育怎样练习才能拿满分
中考体育满分的获得需要考生在平时的训练中注重以下几个方面：身体素质：中考体育考试主要包括跑步、跳远、引体向上等项目，这些项目都需要良好的身体素质作为基础。
徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
耐力训练：主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。放松跑：惯性跑 是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。
体育 考试的设置是一种群体性选拔方式，而非竞技性的，现在的中考 体育 中很多学生能拿到满分，多数学生能考到较高分数，只有极少数学生分数较低，这就说明 并非是通过 体育 考试来选拔学生，而是激励学生认真对待身体锻炼。
深圳中考体育培训班有哪些
大能体能训练中心：位于红荔路1001号天象馆801，是针对中国6至17岁青少年及体育后备人才培养的专业运动训练机构。
深圳市体育运动学校、盐田区业余体育学校、龙岗区青少年业余体校。根据查询深圳市教育局可知，全市共有3所体育学校，分别是深圳市体育运动学校、盐田区业余体育学校、龙岗区青少年业余体校。
深圳体育培训（篮球、羽毛球、网球及中考体育培训）深圳市奔腾体育俱乐部是一家集体育培训(长期开设，幼儿、青少年、成人培训班)、体育活动策划及承接各项体育赛事裁判、户外运动及体育用品销售的公司。
深圳星火教育简介 星火教育秉承“成就客户、拼搏创新、团队分享”的价值观和“知人善教、培养品质、引发成长动力”的教育理念，深入研究个性化教育、学习能力的开发和培养、家庭教育和前沿教育技术。
小马快跑。小马快跑位于深圳龙城街道龙岗大道。小马快跑是龙岗最全面，教短跑最好的体育教育机构，有专业的指导老师和专业的救护团队。
深圳市体育实验学校。根据百度地图查询，深圳市体育实验学校位于深圳市龙岗区风***路，办学规模为51个班。体校是我国业余体育训练的主要形式，也是我国高水平体育运动员的主要来源，学校业余体育训练在我国仍然属于***行为。
要达到中考体育满分体育该怎样训练?现离中考还有八十几天
，进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。
立定跳：双脚跳上楼梯，上到11楼左右跑下去再上去，每天两个来回，相当管用！~实心球：俯卧撑、仰卧起坐要练起来，然后请老师纠正你的技术动作。
快速提高体能的方法 晚跑 晚跑很重要，可以慢跑，也可以几个人快跑，大约每天利用半个小时，用来做好准备运动以及跑3000，要对自己狠一点，一个人跑不下来，几个人一起跑，争取不要有人掉队。
很简单啊，因为中考体育50分很重要，所以每所学校都会进行专项训练的。大多数都是买沙袋绑在脚上然后在体育课和放学后的专项训练时间内先跑步，男生大概就是慢跑5-10圈，女生大概是5-8圈。
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