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中考体育考试前如何作准备
1、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
2、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。
3、中考体育前的注意事项 考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。
4、体育中考前的准备：注意个人身体状况 良好的睡眠，体育中考考生有充沛的精力，建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。一定要注意保护好自己，不要在这个关键时刻得感冒、发烧、流感等毛病。
5、中考体育考试准备方法 提高思想认识 只有高度重视中考体育，提高认识才能为考试取得优异成绩的作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育“保驾护航”。
6、考试前要做足准备活动，将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
中招体育考试培训上班时间
北京体育培训教练上班时间为8：30分。北京体育培训学校地址位于北京市密云区新东路宾阳西里社区-南区东北侧。体育运动有助于提高全民锻炼身体提高身体素质的意识，意义非常深远。
各县(市、区)、各学校要于5月9日前将巡视员名单、考试日程上报市教育局安体卫艺科，确保全市2022年体育中考工作于6月10前顺利完成。
(四)符合免考项目考试条件的学生，安排参加体育理论考试。考试时间：2022年5月7日(星期六)下午3：00-3：50。 考试成绩计算办法 (一)2022年中考体育考试总成绩60分，计入高中阶段学校招生录取总分。
中考体育800米跑,提前几个月练可以提高成绩?
只要有时间，现在就可以练啊，注意安全和运动后的保暖，别着凉了。要有毅力哦。800m：没事可以多在操场上跑跑，穿好跑鞋，事先做好准备活动，别扭伤脚，腰背。练习，热身的时候可以***取“变速跑”的原则，快慢交替。
肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。
提高800米长跑成绩和正确方法：800米属于中长跑，比赛时注意以下几点：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
我去年中考体育加试时，在跑800之前就做了准备运动，效果非常好。其实800说难也难，说易也易。讲一下我的经历。在练习之前我的水平也就是800米4分30秒左右。
还有很重要的是，跑的过程中不能走。 到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。你按照这个方法，在课外活动时练上四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。
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