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2023青海西宁中考体育考试时间公布
西宁中考考试于2023年6月26日-6月29日进行。
西宁中考时间及各科安排 6月12-14日。考试方式 闭卷、笔试 考试科目 语文、数学、英语、物理、化学 物理或者化学实验一项，体测包括必选项女子八百男子一千，可选项坐位体前屈，跳远，跳绳，仰卧起坐，男子引体向上。
青海中考时间。2023青海中考时间为6月26-28日，2023年学考试题由省教育厅统一提供（省卷）。九年级考试科目为：语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史。八年级考试科目为：生物、地理。体育考试时间。
月26日-28日 。青海西宁中考总分为770分，其中文化分720分，体育分50分。文120分。物理化学120分（物理、化学各60分）。数学120分。道德与法治、历史120分（道德与法治、历史各60分）。英语120分。
青海湟川中学：712分；西宁二中：699分；西宁第四中学：627分；西宁第五中学：669分；西宁第十四中学：649分；西宁市光华中学：610分。
中考跳绳推荐
1、索维尔跳绳 索维尔健身器材位于浙江永康，公司经营有“索维尔”品牌，以中小健身器械为主的，批发零售一体的品牌公司。
2、中考专用跳绳标准品牌有李宁、上海跃动、BSR等。跳绳推荐：李宁中考专用跳绳（自动计数版）。李宁中考专用跳绳。上海跃动中考跳绳（8mm国标棉绳）。2023跳绳中考评分标准是一分钟跳绳男子180次得100分，女子172次得100分。
3、恒康佳业牌子的。考跳绳一般都是教育局***购发放到考场的，不过各地区也不一样。建议你可以买个训练版的中考跳绳，恒康佳业牌子的，是国家标准版的中考跳绳，现在基本都是用这个牌子。
4、中考跳绳推荐：中考专用跳绳推荐培林跳绳。中考跳绳不可以双脚轮跳。中考跳绳必须是双脚齐跳，不可以单脚落地左右轮着换。一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧。
5、适合自己身高的跳绳。中考跳绳项目对于绳子的长度有一定要求。一般来说，考生需要选择适合自己身高的跳绳。绳长8米的红白色跳绳、6米的绿色跳绳、4米的紫白色跳绳都是常见的选择。
6、中考生用的多的一般为尼龙跳绳和PVC跳绳，PVC跳绳相比尼龙绳弹性更好，摇动更稳定，非常适合体育测试用。所以我更推荐PVC材质的。
中考跳绳训练技巧和方法
分64个以后为不及格。中考跳绳技巧 跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以。跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线。
开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5—10分钟即可，再慢慢增加到10—15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
训练方法 定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。花样跳绳。交又条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双***换跳等。
mm，直径为7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的标准为140—170mm，握手柄的直径为26—33g，两个握手柄的重量在70—90g之间。中考跳绳合格标准：满分是一分钟跳绳180个，一分钟跳103个及格也就是60分。
跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
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