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...肱二头肌、肱三头肌?(应对体育中考,另也想锻炼出好身材)
1、周训练部位：胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推2×20RM 哑铃飞鸟2×20 拉力器夹胸2×20 蝴蝶夹胸2×20 重锤下压2×20 哑铃俯身臂屈伸2×20 周训练部位：背阔肌、肱二头肌。
2、桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中，无血管伴行与纤维组织横跨。肱三头肌生理学位置 位于上臂后面皮下，有三个头。
3、以下是一些可以锻炼肱二头肌和肱三头肌的动作：弯举：使用哑铃或杠铃，将手臂弯曲至肩膀高度，然后慢慢放下。这个动作主要锻炼肱二头肌。集中弯举：与普通弯举类似，但是手臂在弯曲时保持肘部靠近身体。
中考体育训练***之引体向上如何拿满分
引体向上的训练方法：悬挂绳索训练 准备一根结实的绳索，可以选择室内或室外的合适位置。找到一个稳固的支点，将绳索系在上面。站在绳索下方，双手握住绳索，身体略微倾斜向后，脚尖离开地面，保持身体的紧张状态。
次10分，4次5分等。根据查询中考体育***信息显示，中考引体向上的评分标准为：引体向上（次）达13次，可得满分10分，4次5分，大于等于4次、小于等于13次，每增加一次，成绩提高0.5分。
最初练习中考体育引体向上项目时有直臂悬垂、屈臂悬垂、屈臂引体、悬垂摆动、低杠斜身引体、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习等，一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。
中考体育引体向上10个即为满分。 根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。 引体向上考试操作规范及要求： 考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。
关于体育中考一千米的问题!
根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。
达到该成绩可以获得满分。高三男生：在三年级时，跑完1000米需要不超过3分钟39秒才能获得90分，并且最高可达到100分的成就需要在比赛中完成距离时限为03：200的目标。
初中体育考男子1000米及格：4分49秒。满分（分值为10分）：3分37秒。4分30秒分值为：5分。
太原初中体育培训怎么收费
1、合适。中考体育培训收费680合适，大多数的培训机构都是按小时收费。投的班最贵的都是几千。大多数都是千元左右，体育培训一定要找一个专业有经验的地方，正规的培训机构去学习。
2、培训费用是针对不同的体育项目而制定的，费用标准根据不同的项目和学生的水平而定，一般在5000元至10000元之间。住宿费用是根据学生的住宿条件而定的，费用标准在2000元至5000元之间。
3、每小时15元至25元。根据查询太原市滨河体育中心收费标准得知，太原市滨河体育中心乒乓球管的收费标准是周一至周五上午8点至12点为每台每小时15元，周一至周五下午与周六日节***日收费标准为每台每小时25元。
4、一般少儿篮球班的培训收费都是在几十到一两百元左右不等，每家机构的教学方式不同、设计的课程服务项目也有各自的特色，因此在收费上，会有一些差距。不过了解到的比较常见的篮球培训班收费区间大多是在100-200元左右。
5、免学费。太原市体育运动学校收费情况：免学费，住宿费400元一学年、600元书费（三年）。国家奖学金获得者，奖励每人8000元一年，国家助学金每人3000元一年。
6、一般培训费并不是很贵，一般在4000-6000元每一年，但是也是有中外合资等一些超出10000元/年的高收费标准技术专业，民办大学因为必须自筹经费，一般培训费都较贵，一般在10000-18000元每一年，也是有超出20000元一年的。
中考的体育项目有哪些
1、项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。
2、中考体育考试项目包含：长跑、短跑、投掷实心球、***连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等。
3、体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
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