忻州有哪些适合夜跑的路线？
夜跑是很多人晚饭后常做的一项运动，锻炼身体的同时还可以释放压力。对于那些想减肥的人来说，饭后适当的夜跑也有助于身体消化与循环，也能起到减肥的功效。回到正题，忻州哪里比较适合夜跑？首先大家可以选择那些环境不错的公园，比如忻州人民公园、云中河景区和城西的体育公园。这些地方在晚上的空气环境与夜景都很不错，非常适合夜晚出来活动锻炼。
如果家附近离这些公园比较远的话，也可以在小区周边的道路上进行夜跑，忻州市区的道路环境也是非常不错的，但一定要注意交通安全，不要占用机动车道。像忻州一些学校的操场晚上也会对外开放。喜欢热闹的朋友，也可以去校园里进行里夜跑。在体育馆那边也有大型的田径场，很适合跑步锻炼。另外在周末的话，大家可以去云中河景区、原平滹沱河水利风景区，欣赏夜景的同时还可以锻炼身体。总之夜跑这项运动是需要持之以恒的坚持下去，才能获得很好的成效。
现在，夜跑已经成为了学生或者白领等白天难以抽空锻炼的人群最好的选择。凉快、不会晒黑、而且减肥效果好。夜跑建议选择自己居住地方的周边路段，尽量选择过往车辆比较少的路段以及地势比较平坦，比较熟悉的地段，如果有公园最好，绕行跑就可以。推荐去参加一些夜跑活动，有组织的比较安全，同伴比较多，路线比较固定，值得推荐。
其实夜跑并没有什么固定的路线，哪里都能跑，但是要注意的是，夜跑一定要注意安全。首先，一定要穿有反光条的衣服，因为夜跑最大的威胁就是被过往的车辆伤害，一般夜车开得比较快，身上没有足够的反光材料清晰地让司机及时发现的话，是非常危险的。所以，晚上跑步，你最好做到容易被发现。其次，很多人会选择在公路上逆向跑。主要为了自己主动发现车辆，毕竟开夜车的人可能已经很疲劳了，主动避让是好的策略。最后，提醒夜跑的女生，尤其要注意安全，不要单独夜跑，最好有男性作陪，也不要穿得太暴露，很多侵害***都是一念之差。尤其是在偏僻的地方也拍，结伴出行才更安全。值得注意的是，电话一定要保证畅通，确保在遇到问题的时候能及时求救。也不要只顾戴耳机听音乐，不仅听不到车辆靠近的声音，也听不到危险临近的声音。万一遇到危险，一定要镇静，不要与施害者过多纠缠，记住生命最重要，一切皆可舍。
霞浦县副县长都有谁？
刘东县委常委、县***常务副县长
负责县***常务工作，县长外出时，主持县***工作。分管县***办、法制、政务督查、反腐纠风、机关效能建设、审改、发展改革（粮食和物资储备）、科技、重点项目、统计、生态环境、自然***、国有资产投资经营、应急管理、军民融合发展、招商引资等工作；协助县长抓人事、财政税收工作；联系县人大、政协、监委工作。
魏良栋县委常委、副县长
分管市场监管、海洋与渔业、食品安全等工作；协助县长抓审计工作。
男 福建连江 1***6.11 ***党员 大学本科 曾任省海洋与渔业厅***环境保护处处长、现任省生态环境厅生态环境处处长、2017年10月16日挂职县委常委、副县长。
王建华副县长
分管教育、卫生健康、老龄、***系统精神文明建设、妇女儿童等工作。
女 山西原平，1983.10 ***党员，清华大学博士，曾任福鼎市人民******，宁德市旅游局副局长，现任霞浦县人民***副县长。
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