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中考体育考试紧张怎么办?
中考的体育还是比较简单的，所以不要给自己压力。这几天可以锻炼，但运动量不要太大。考前紧张很正常，也很普遍，但等你上场的时候，你就会忘记紧张了，所以不用担心。
体育考试如何不紧张方法如下：可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。
关于中考体育,心里有恐惧、!!
问题二：中考体育很紧张该怎么办 （1）客观地认识考试紧张。在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应。倘若在考试之前神情漠然，无所谓，对考试成绩是有不良影响的。
小胖子害怕体育课怎么办 树立信心、让“小胖子” 消除自卑心理。要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。
你再多练几次，把你的球技稳步提高了，考试的时候就把它当作平常的练习。首先要找到平常练习的感觉，再有就是要有自信，放松心态。一定能过。加油。
其实你要知道越紧张越发挥不常，你在可以转移一***意力，比如你和前后的人聊下天，说下发生有趣的事情，讲下笑话。最好自己唱歌。不然你想想你开心你的事情，或者你想想毕业之后，幻想一些事情。
中考体育前两天都不要洗澡，不然肌肉可能会疲软，不利于跑步。晚上可以听着轻音乐或者自己喜欢的音乐入睡。
深呼吸，大喊几声。还有一种很有效的方法，如果你敢尝试基本都可以克服紧张。 班上你喜欢哪个女生，考试前跑过去跟她表白，或者摸她一下脸。。考完试你就有个女朋友了。效果不好你来打我。
中考体育扣分标准
身高标准体重和肺活量体重指数首次作为考核项目纳入中考体育考试，并在考试成绩中占有相当比例的分值。
中考体育评分标准有哪些陕西中考体育评分标准2022如下：考试项目（1）项目一：1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳（任选一项）。（2）项目二：立定跳远、50米跑（任选一项）。
以下是10个体育中考项目及评分标准： 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。 立定跳远：测试跳跃能力 引体向上：测试上肢力量。 仰卧起坐：测试腹肌力量。 跳远：测试跳跃能力。
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