体育中考培训会上强调几点:体育中考高考培训方案?-平阳县乌舍电子商务商行

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中考体育的意义：有利于提升体育课的地位、有利于调动教师的工作积极性、有利于促进学校体育教学工作的开展。

体育中考的意义如下：在于促进学生全面健康的成长，培养良好的身体素质和运动技能，同时也是对教育部门、学校和家庭教育等多方面工作质量的检验标准。

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鼓励全体学生参与体育锻炼。中考体育改革将原来的选考制度改成了全员参加的制度，使得所有学生都必须积极参与体育教学和训练，促进了全民健身的理念。提高体育素养。

体育中考的目的及意义：中考体育分数逐年增加的目的在于促进学生身体健康。体育锻炼对学生的身体健康非常重要，可以增强体质、提高免疫力、降低患病风险。

考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。800米中考体育前的饮食多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。

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携带本人准考证，防止损坏和丢失。不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。

中考体育注意事项长跑前后千万不要大量饮水，如果感到口干可以少喝一点水润润嗓子。上起跑线一定要提高兴奋点，跳一跳、拍拍腿，互相鼓励互相加油。相互提醒一下鞋带是否系好。

中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

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早上跑步能够唤醒自己的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。

其实，根据专家的建议，最好的跑步时间应该是在中午或者下午1到2点，因为那个时候是空气中氧气饱和度最大的时候，在阳光的作用下，植物迅速的散发出大量氧气。在高氧的环境下跑步，自然是不错的。

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

通常认为晚上跑步较好。从空气质量来看，早上的空气中，二氧化碳指数高，氧含量少，所以不建议早上跑步。根据卫生机构的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右，这时跑步还能减少吸入污染空气。

中考体育，当然是早上好。早上比较凉快下午比较热，会影响发挥的。

一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。

所以学习成绩对于体育重不重要来说并没有什么影响，何况体育也是学习的一部分，体育成绩也算学习成绩。只有体育成绩分值提高、这门课才会在学校里得到重视。这对学生的整体成绩提高不仅没有消极作用，反而是有非常积极的影响的。

中考体育科目将逐步提高分值树立健康第一的教育理念，面向全体学生，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，实现文明其精神、野蛮其体魄。

因此，提高体育中考分数的好处就是，不会让学生一味沉迷于书本，他们将用更多的时间，去增加自己能力的同时，也强身健体。

理想中的结果云南省把体育、美术、音乐三个副科成绩提升，是希望学生们得到全面的发展。在理想的情况下，学校会给学生安排体育、美术、音乐等相关课程，并且推出一定的活动。

体育中考分值增加了之后，学校就会相应重视体育课，学生们的体育课就不会出现被占的情况了，他们可以通过体育课锻炼身体，这对他们的健康非常有好处。一些体育好的学生可以凭着体育分数上理想高中。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。

2、每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

3、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做跳绳的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

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