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体育中考前午餐应该吃什么
如果运动量较大、时间长，运动前应适量进食，达到平常饱食量的1/3即可。主要以碳水化合物食物为主，如面包、奶、稀饭、蔬菜、水果等。
午餐不要吃太饱，八分饱就行了。在考前的15分钟可以喝一些葡萄糖或吃一些巧克力，补充能量。
红牛，佳得乐，都是含有***性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，我认为很大都是心理作用而已。如果真的要喝的话。
体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
体育考试前吃什么有助于发挥 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
体育中考前吃什么早餐最好
理由：牛奶补充人体蛋白质、全麦面包相对别的蛋糕来说低脂低热量，没有那么油腻，易消化，最后加点水果补充维生素和水分，以柑橘、梨子、圣女果为宜，这份早餐在体育考试前吃最好不过了。
吃易消化高热食物，如蛋糕，牛奶，巧克力，糖水，碳酸饮料等，考试间隙可以吃香蕉。
维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。C、保证水分：早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。
运动员早餐应该吃以下食物：第一，肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。第二，早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。
主要吃干点的，别喝太多水，绝对不能吃饱，还有考前做好准备活动，最后祝你取得好成绩。
中考体育当天早上吃什么最好
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。C、保证水分：早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。
吃易消化高热食物，如蛋糕，牛奶，巧克力，糖水，碳酸饮料等，考试间隙可以吃香蕉。
中考体育考试前吃什么 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。不能喝葡萄糖和吃巧克力。
运动员早餐应该吃以下食物：第一，肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。第二，早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。
中考体育考试要吃什么东西比较有精神
1、体育中考前吃什么好 牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。
2、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
3、主要以碳水化合物食物为主，如面包、奶、稀饭、蔬菜、水果等。但是，要在进食后约半小时才能进行正式运动，运动前进食可以补充能量，能防止运动中因能量不足所引起的虚脱症状。在能量不足的情况下运动，容易损伤心肌细胞。
4、考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
5、考前一天的饮食 可以吃的东西：面点，谷物，水果，根茎蔬菜。不该吃的东西：各种猪肉以及相关食品，如需食用肉类，建议食用牛肉和鸡肉等高蛋白质肉类。
中考跑步前吃什么
1、同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想的来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
2、中考体育前早餐搭配 早餐搭配一 食材：牛奶一盒+全麦面包3片+水果200克。
3、问题七：跑步前喝什么好我要跑800米中考 可以喝一点氮泵，如果没有的话，可以喝一点黑咖啡，可以给你提供更多的能量的。注意跑前1-2小时，要吃一些食物，一定要有主食。
4、体育中考食谱 花菜，花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希·克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。
5、中考跑步前吃什么 考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物***高糖***饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
6、吃平常吃的就行。如：麦饼，馒头，包子，稀饭，豆浆等。
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