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本文目录一览：
- 1、杭州中考扔实心球的问题
- 2、实心球中考标准
- 3、中考实心球如何满分?
- 4、中考体育投实心球的距离和规则
- 5、本人初三党,后天要体育中考了,求求各位大神支招,能够快速提高扔实心球和...
- 6、重庆中考体育男子实心球满分投掷距离是多少?实心球标准质量多少?_百度...
杭州中考扔实心球的问题
1、场地设置：实心球比赛场地长20米，宽15米，起点和终点在同一水平面上。实心球为2公斤，用帆布包裹，表面有标号，投掷前需检查重量是否符合规定。运动员姿势：运动员站在起点线后，两脚前后开立，身体面向投掷方向。
2、实心球的学名叫做：原地正面双手头上前抛实心球，这就说明规则了。不要助跑，不要双脚同时离地，不要踩线。动作方法 （1）持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。
3、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
4、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
5、一般中考实心球满分为男生10米，女生76米，考生可投掷三次，计取最好成绩。
6、体育中考实心球满分：男：11米，女：8米。(一)考试规则：受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线。必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
实心球中考标准
体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）、在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
中考投掷实心球男生满分是11米，女生满分是8米。
实心球是中考体育考试项目之一，中考实心球的标准：男生最高分11米，女生最高分8米。
根据教育部颁布的《中小学生健康标准》，中考实心球的重量标准为男生2kg，女生5kg，实心球中考男生10米，女生满分6米满分。
中考实心球是2公斤的。中考用的实心球统一为2公斤，投掷实心球是中考体育的项目之一，中教委考试的规定用球为表面是橡胶黑色，同时带有规则排放的小刺，而铅球则是男子为5KG，女子是4KG。
中考实心球如何满分?
1、米、11米。根据查询初三网显示，实心球中考男生11米满分，女生8米满分，中考体育投掷实心球评分标准是男生8米50分，女生2米50分，男生每多投掷0.8米加5分，女生每多投掷0.15米加5分，以此类推。
2、中考投掷实心球男生满分是11米，女生满分是8米。
3、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
4、上肢力量，俯卧撑、哑铃等； 腰腹力量，仰卧起坐、两头起等；下肢力量蹲杠铃，半蹲起等。 有器材更方便，方法就更多了。
5、最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。实心球中考标准多少米 中考实心球满分：男：10米，女：6米。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
6、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。12米已经超过10米了，是满分。
中考体育投实心球的距离和规则
①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
两脚前后站位（注意也可以两脚左右开立），前脚抵在投掷线或者稍靠后，后脚离前脚大概一脚半的距离。
投掷区宽度4米，长度不少于20米；实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
男子优秀1米以上，女子优秀6米以上。实心球是中考体育考试项目之一，实心球的标准，男生和女生是不一样的，其中男子优秀1米以上。及格7米以上；女子优秀6米以上，及格式4米以上。
体育中考实心球满分：男：11米，女：8米。(一)考试规则：受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线。必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
本人初三党,后天要体育中考了,求求各位大神支招,能够快速提高扔实心球和...
第一，你需要调整心态，用积极的态度去迎接中考。第二，每天用两个时段进行针对性锻炼，早上和下午放学后，这样既锻炼了身体，又不影响你的文化成绩。
实心球去算一下角度和力度，会对你有帮助，找一些生姜，熬熟后用姜水擦肌肉，对肌肉有帮助，然后学会抢跑，一般刚喊“预备”就开枪了，反应快点，建议你多练练。
热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
然后扔出去。这个动作完全模拟了扔球的动作模式。个人觉得用跪姿比较合适，排除其他多余动作，再进行上身投出实心球的投掷动作。我们一定要记住，身体的前部要足够大，速度要足够快。，做动作一定要记得要快。
提高完整动作技术的练习手段和方法 首先：投掷1千克的实心球。
重庆中考体育男子实心球满分投掷距离是多少?实心球标准质量多少?_百度...
1、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）、在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
2、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。12米已经超过10米了，是满分。
3、男子优秀1米以上；及格7米以上；女子优秀6米以上；及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。
4、重庆中考实心球重量。是四斤男女生都是四斤的实心球。男生6米满分，女生5满分。最低分都是2分，没有及格与不及格的说法。两次机会，不违规扔出去就可以得到最低的2分。扔的越远分数越高，直至满分。
5、大约12米达标。比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前。
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