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中考体育三选一哪个好练
跳远，实心球和跑步。基于个人体质可以选择不同的特长进行训练。
排球最简单。排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
中考体育考试项目 必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。
而排球垫球对体能要求较低且动作技术单一，所以女生比较适合选择排球，这也不是绝对的，同学们可以根据自己的兴趣选择，适合自己的才是最好的。
首先是耐力类，有100m游泳和1000m跑步，1000m跑步的话，只要你身体健康，不过于肥胖什么的，只要你坚持，体育课体锻课大家练的时候别偷懒，使劲跑，满分的话还是不成问题的。
相对来讲，蓝球要比乒乓球好练，因为从基础要求来看，乒乓球的训练要求较高于蓝球，从训练时间上看，篮球的基础掌握的时间也短于乒乓球。
深圳中考体育哪项容易得满分
1、篮球。在经历了一周时间观察后，深圳市龙城高级中学体育考点考务负责人陈日旺告诉记者，考生最容易拿到满分的中考体育项目为篮球，因此项目以投篮为准，较为简单很容易拿分。
2、中考体育五选二50米短跑和篮球运球最可能拿满分。50米短跑：对于身体素质较好的学生来说，跑出满分成绩并不难，测试标准相对来说比较宽松，只要在规定时间内跑完50米即可得到相应的分数。
3、跳远：同样也是通过在腿上绑沙袋来训练，如觉得效果不明显，还可腿上绑沙袋后再背上沙背心，天天蛙跳100～200个台阶，这样对你的跳远会很有帮助。
4、中考体育怎么才能拿满分？过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。
5、必考项目：男生1千米和女生800米 （1）在200或400米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。
6、深圳中考200米男生满分的时间是25秒，200米女生满分的时间是28秒。深圳中考中体育是必考一科，200米跑步非常重要，同学们一定要练好才能拥有一个优异的体育成绩。
立定跳,50米,引体向上哪个容易拿满分
1、男生50米跑≤2秒，女生50米跑≤6秒。男生坐位体前屈≥-5厘米，女生坐位体前屈≥5厘米。男生立定跳远≥155厘米，女生立定跳远≥142厘米。男生一分钟引体向上≥4个，女生一分钟仰卧起坐≥21个。
2、体重指数15%，肺活量15%，坐位体前屈10%，立定跳远10%，50米跑20%，1000米跑20%，引体向上10%。
3、立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。50米跑，占总成绩的百分之二十。
中考实心球好拿分吗
1、是否好拿分因人而异。体重轻、腿部力量较好者，立定跳远容易得满分；腰腹肌有力、上肢有力的实心球较容易得分。中考体育实心球评分标准：男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。
2、但如果你的手眼协调能力更强，那么实心球可能更容易得高分，因为它需要考察的是手臂力量、爆发力和手眼协调能力。
3、中考实心球评分标准是男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
4、中考实心球评分标准是男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。女生实心球：8米满分，0米及格。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。
5、不同情况评分标准不同，因此需要分情况讨论。在初三中考实心球评分标准中会根据不同情况对评分标准进行不同调整，比如在男子进行考试时，及格为7米以上，优秀1米以上；女生及格4米以上，优秀6米以上。
6、评分标准：实心球成绩以投掷远近计算得分，设为10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分。评分标准根据运动员投掷的远近而定，越远得分越高。
陕西中考体育三大球哪个好拿分
1、根据查询相关***息显示：在陕西省中考体育中，仰卧起坐和实心球都是必测项目，且两项的得分比重相同。如果你的力量和耐力比较好，那么做仰卧起坐可能会得到更高的分数，因为它是一个考验腹肌力量和肌耐力的项目。
2、陕西中考体育排球相对来说比较好考。解释：首先，陕西中考的体育考试包括了三个项目：50米短跑、立定跳远和排球。在这三个项目中，排球的分值是最少的，只有20分。
3、排球。因为篮球和足球对于基本功的要求比较严格，而排球只要勤加练习，完成任务应该是可以的。排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
4、中考三大球三小球如下：足球技能：往返带蛇球绕杆，男生11秒满分，女生15秒满分。篮球技能：一分钟运球上篮或投篮，男生9个满分，女生7个满分。排球技能：一分钟双手正面传球和垫球次数达到65次。
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