上海中考体育怎么选容易拿满分？
上海中考体育想要拿满分，需要针对不同的项目进行有针对性的训练和选择。以下是一些容易拿满分的选择和策略：
第一类项目：在原有游泳和长跑的基础上，增加4分钟跳绳的可选项目。对于这一类项目，考生可以选择自己擅长的项目进行训练。如果擅长游泳或长跑，那么在这些项目上拿满分的机会就更大。同时，考生也可以考虑训练跳绳，因为这是一个相对容易掌握的技能，而且可以通过训练提高成绩。
第二类项目：男生可以选择引体向上或实心球，女生可以选择仰卧起坐或实心球。对于这些项目，考生需要根据自己的能力和兴趣进行选择。如果身体素质较好，可以尝试引体向上或实心球，这些项目需要一定的力量和技巧。如果身体素质一般，可以选择仰卧起坐或实心球，这些项目相对容易掌握。
第三类项目：在原有体操的基础上，增加乒乓球、羽毛球、网球和武术项目的可选项目。对于这些项目，考生可以根据自己的特长和兴趣进行选择。如果擅长体操，那么在这些项目上拿满分的机会就更大。同时，考生也可以考虑乒乓球、羽毛球、网球和武术等项目，这些项目需要一定的技巧和训练。
体操项目：男生首选单杠或双杠，女生首选平衡木或双杠。对于这些项目，考生需要根据自己的能力和特长进行选择。如果身体素质较好，可以尝试单杠或双杠，这些项目需要一定的力量和技巧。如果身体素质一般，可以选择平衡木或双杠，这些项目相对容易掌握。
备考策略：重视每次校内体育考试，保证及格；平时加强体育锻炼，在初三前攻克技能项目，初三专心搞体能项目。在备考期间，考生应该注重锻炼身体的全面性和均衡性，特别是针对一些需要爆发力、速度和协调性的项目，如跑步、跳跃、投掷等。同时，也要注意合理安排休息和饮食，避免过度疲劳和受伤。
总之，想要在上海中考体育中拿满分，需要平时的积累和训练，选择适合自己的项目进行有针对性的训练，同时注意合理安排休息和饮食，保持良好的心态和状态。
统一考试
第一类项目 男生:1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一) 女生:800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
第二类项目 男生:50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳(五选一) 女生:50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一)
日常考核
2022年上海中考体育如何选项目？
如果孩子的耐力可以的话，可以尝试跑步；但是如果短期爆发力强的话，可以选择跳绳。虽然体育项目需要的是长期的锻炼，但运动项目是否适应自身的身体素质，这是我能够们可以把握的要点。不要因为觉得容易考核而选择不适合孩子的运动项目。
2021上海中考体育特招？
（一）本市普通高中阶段学校体育特长生招收计划的编制和实施，须按市、区两级教育和体育行政部门的管理权限和规定程序进行。
（二）市教育和体育行政部门负责对全市体育特长生招收***的宏观管理，并加强对区体育特长生招收***编制的协调和指导。
（三）各区教育和体育行政部门根据本地区经济社会发展需求、高中阶段教育和奥运后备人才培养发展规划，以及学校***配置状况，编制本地区体育特长生招收***，其中包括需引进外省市体育特长生***。2021年，本市高中阶段各类学校引进外省市体育特长生***总数应控制在50名以内。
（四）市、区中招办负责将本地区普通高中阶段招收体育特长生的招收项目、范围、***人数，以及招收原则、方法、选拔程序等向社会公布。
