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中考体育训练方案
1、短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。
2、体育中考一个月冲刺训练计划 （一）早操（05：50—06：20）男生：慢跑5圈；按照我的指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。
3、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 跳阶梯(连续跳***，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
杭州中考体育培训班有哪些
爱搏体育秉承“快乐体育”经营理念，拒绝死板无趣的体育训练，寓教于乐让孩子在快乐中体会体育的魅力。
杭州陈经纶体育学校：1993年经省教委、省计委批准建立的一所全日制体育中专专业学校。前身是创建于1956年的杭州市少年儿童业余体育学校，是改革开放后杭州市第一所由港商捐资合建的综合性体育运动学校。
杭州最好的田径训练机构有很多，以下是一些排名靠前的机构：杭州市陈经纶体育中心：成立于1990年，位于杭州市西湖区曙光路，主要训练游泳、田径、体操、武术、艺术体操、技巧、蹦床等项目。
在杭州市十大教育培训机构排名中占第三位。杭州满分体育 满分体育主要致力于体育赛事规划、健身服务咨询、教育信息咨询、体育用品的加工制造等，专注于服务青少年健康成长，主要课程有幼儿、小学体能班、中考体能班等等。
杭州余杭区动因体育：以客户为中心，以为动能少年提供体育教学训练为内核。此外，还有杭州余杭区东方启、杭州余杭区展博教育、杭州余杭区明诚教育等，也是杭州较好的田径训练机构。
岁的话可以的。跃动客体育就是针对3-16岁青少年踢足球的，这里的教练都是教师资格证和教练员证双证上岗的，课后进行一对一指导，态度好，认真负责。
体育考试改革的具体方案有哪些?
要高质量组织课堂教学，结合课内外开展大课间、课外体育活动和校外体育锻炼，有效增强学生体质。
其中，九年级的现场测试仅保留立定跳远项目，将原有的长跑测试项目更改为体育健康知识上机理论测试，与音乐、美术、信息技术上机考试合并进行。
增加评价类型，增设游泳、心肺复苏实践操作等项目 郑州市教育局介绍，郑州市中招体育考试改革的目标是要多维度、多要素地提升学生体质健康和运动技能。
因此，有必要为中考进行体育锻炼。和教练一起了解训练内容和训练***。参加体检训练的学生大多身体素质相对较差，所以教练员的针对性训练非常重要。要提供基础训练，主要是针对关键核心力量的训练。这种训练几乎每天都有必要。
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